有这三种好习惯的孕妈妈容易生出健康聪明的宝宝, 快看看有没有你!

怀孕前，不管再怎么任性的女性，在得知自己怀孕之后，就要成为一位妈妈，内心深处的那份母爱本质会变现的淋漓尽致，会对还未出生小宝宝浮想联翩，甚至，做着各种关于宝宝的规划，因为每个孕妈妈都希望生一个健康聪明的宝宝，那要怎么做呢？其实，从怀孕的第一天开始，孕妈妈的一切饮食起居、喜怒哀乐，都跟胎宝宝的健康发育紧密相关。据说，下面的这三种孕妈妈，就最容易生出健康聪明的宝宝，快来看看有没有你？

一、科学饮食的孕妈

几乎所有的孕妈妈都需要更多地摄入蛋白质、某些维生素和矿物质（比如 叶酸、 铁）以及热能。如果怀孕前你不是很注意饮食，现在是你改变的时候了， 要注意保持丰富、均衡的饮食结构。而且要少吃点垃圾食品，因为这些食品只提供热能，基本上不含营养物质。怀孕了，孕妈妈吃什么宝宝会更聪明，什么不能吃？这是孕妈妈考虑最多的问题。的确，某些营养是对宝宝大脑发育有好处，比如，DHA，所以，孕妈妈适当吃一些富含DHA的海鱼、海藻类食物，是很好的。还有一些营养，对孕妈妈来说非常重要，比如，叶酸、钙、铁等。但吃得好并不意味着吃得多，更不是毫无节制地吃。你可能会觉得很奇怪，怀孕期间，你每天只需要比以前多摄入200～300卡能量，总摄入量约为2500卡就够了。

二、作息规律的孕妈

现在很多年轻人都有熬夜的习惯，怀孕后也没有注意，一样还是很晚睡，以为第二天早上晚点起床就没有什么影响。其实，一般人也都有经验，一次熬夜过后，常常接下来两三天的精神状态都不好。一般来说，在怀孕的头几个月，胎儿正处在主要器官形成的关键时期，孕妇应该注意休息保养，避免生物钟颠倒，否则会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿生长发育。所以，孕妈妈最好还是养成规律的作息习惯，尽量不要熬夜，这会有助于全身各器官和系统保持在一个平衡稳定的状态，给胎宝宝成长提供更理想的环境，胎宝宝自然就更健康聪明。

三、乐观快乐的孕妈

怀孕以后，孕妈妈由于体内激素水平的改变，常常变得敏感，更容易生气、焦虑、悲伤。研究表明，当孕妈妈情绪好的时候，体内会分泌一些有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些成分都有利于胎宝宝的发育；但当孕妈妈情绪过度紧张或者暴怒时，会使肾上腺皮质激素过度分泌，这些多余的激素会影响胎宝宝的发育，特别是在胚胎发育极其敏感的孕早期，甚至可能会导致胎儿畸形，比如唇裂、腭裂等。另一种说法就是，孕妈妈的情绪，也是一种胎教，也会影响到胎儿的发育哦。所以，准爸爸要多体谅关心孕妈妈，让我们的“女皇大人”开心一点，保持心情的舒畅，这样对胎宝宝也会很好的。