体内湿气重, 身体会出现“1黑1白”2种表现, 排湿毒学会“3个多”

初夏正是雨季的时候，时不时的下个雨，到处倒是湿湿的，人体的湿气也随之加重，整天感觉头昏昏沉沉，身体酸痛没有力气，整个人一点精神都没有，容易长痘痘等，这些都是湿气重的表现，湿气重在夏天是特别难熬的，动一动就能出虚汗，嘴里淡没胃口，整天迷迷糊糊，所以夏天去湿气也非常重要。

去湿气之前首先要了解自己是否有湿气，体内湿气重，身体会出现“1黑”“1白”，这是判断湿气是否重的最为直接的方法，看看你有吗？

1黑

这里的黑是指黑眼圈，很多人会觉得黑眼圈是肾不好的症状，其实肾不好的人往往湿气也会很重哦，所以如果你不是因为晚上睡眠不足引起的黑眼圈，那么就是说明体内湿气重。

1白

这里的白是指舌苔白，一般早晨起来刷牙的时候，对着镜子看一下自己的舌头，如果发白，就说明体内有湿气，如果舌苔边缘由牙齿痕，也是湿气重的表现哦，所以每天早晨刷牙时，一定要对着镜子检查一下。

湿气重，危害多，夏季祛湿，谨记3个多，轻松除湿，身体好，尤其对虚胖女人来说，还能有利于去水肿、健脾，还原好身材。

1、多运动

运动是去湿气最好的良药，运动能提高新陈代谢，给身体排除毒素，带走湿气，尤其是运动中出汗，越多越好，这样说明湿气都带走了。

2、多通风

家里的窗户可多打开进行通风，保持环境的干燥整洁，因为潮湿的环境，也容易让湿气进入体内。

3、多吃祛湿食物，比如红豆薏米粉，就是一种很好的祛湿食物。

红豆薏米粉的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。红豆，在中药里有利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此还能补心。薏米，在《神农本草经》记载，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。