常练5式美体瑜伽，身形优雅了，身段更自然流畅
2018-05-27 06:03:44
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拉伸，这是很多人对瑜伽的看法，但瑜伽体式的拉伸背后有着其艺术的方面，也呈现出智慧，在优雅的拉伸中才可以产生智慧，体操的拉伸是没有智慧所在的，所以拉意味着主动的用力，伸以为这边长和延展，这种理解是片面的，是普通人的理解。
瑜伽的拉伸需要在纵向延展自己的同时也要横向拓宽自己，只是延展和拓宽还不够，这只是一个平面的扩张，所以需要呼吸，要深度，这样的拉伸带来的是能量的流动和智慧的提升，我们智慧的产生不是线的延展，也不是面的拓宽，要的是立体空间的拓展。
瑜伽拉伸的话题我们先谈到这里，你知道吗？瑜伽对于身形的塑造尤为重要，让身形更优雅、身段更自然流畅，在任何一个舞台上都能展现最美丽的自我。小编整理了5个对形体塑造十分有帮助的美体瑜伽，让身材越练越好。
鸽王式瑜伽，这是一个可以充分拉伸腿部韧带，锻炼腿部肌肉和美化腿部线条的体式，对于开胯练习也很有帮助。练习时可以从下犬式开始，吸气，迈左脚向前到双手之间。呼气，右腿膝盖和脚背放落地，左脚脚跟蹬地，伸直左腿，脚趾朝向正前方。吸气，背部向前延伸，胸腔向上抬起，头部抬起，腰部下沉，双手向下伸直，手指踮地，眼睛看向正前方，右大腿与地面垂直，稳住重心，感受大腿的拉伸。
