瑜伽教练内心话: 新年瑜伽给你最好的礼物, 让你变得更美更有自信

岁末暖冬，对忙碌的一年说NO，成功也好 失败也罢，享受一路的风景，才是刚刚好，品一盏香茗，或倾听琴瑟之音，取悦自己，整理好心情再出发，做一个喜新恋旧的人，待太阳升上来，收起暖炉，摄氏24℃时，开始暖身……

瑜伽是身体的律动，瑜伽是藏在灵魂里的语言，通往幸福有很多路径，瑜伽就是其中一条。练习瑜伽有时会有点歇斯底里其实是一件很棒的事，你可以在任何地方练习瑜伽，即使只是在你心里

触动你、感动你、启发你这是瑜伽给你最真的礼物一呼一吸，一伸一展，反反复复的练习，你会沉下心来，带着笑容做一些简单又枯燥的事情但是，你乐在其中。瑜伽教练内心话：新年瑜伽给你最好的礼物，让你变得更美更有自信

对于瑜伽爱好者尤其是初学者一套舒适专业的瑜伽服，不仅能够快速排汗 更有利于把瑜伽动作做到位，如果没有合适的瑜伽服一些大幅度的动作做不到位，那么效果也是差强人意

瑜伽服的可弹性、伸展性，避免宽松的衣着，瑜伽练习并不只局限于静坐冥想，或是舒缓地拉伸，不同的体式随着呼吸变化都需要衣物能和身体一起伸展弯曲宽松的衣服，在练习头朝下的体式时很容易翻垂下来遮住头部(非常危险)，棉麻质地的面料很透气但是延展性欠佳会妨碍练习开肩或扭转的体式

瑜伽服足够支撑和覆盖瑜伽服穿着时，不要裹得紧绷绷而是衣物能包护着身体一起移动不滑位它妨碍你呼吸练习时打开收缩胸腔腹部又能保证你美丽的胸部不会在下犬式或站立体式练习时脱颖而出。避免有拉链或装饰的瑜伽服，很多瑜伽服后腰都设计得有带拉链的小口袋用来放储物柜钥匙一类的小玩意儿,运动胸罩也有搭扣设计在后背的尽量避免穿这样的衣物练习瑜伽，很多瑜伽体式需要你躺下整个背部紧贴地面这时任何的突出物都会让你觉得不舒服，甚至硌出淤青。你的身体就是第一件该珍视的艺术品瑜伽的有些体式有利于面部血液循环及内环境的改善加速毒素排出，最终达到美颜可以让身形、皮肤变得更好从内而外的、彻底的、健康的美容瑜伽会让你变得更有自信更美