冬天养生瑜伽, 不长膘还能瘦出S型曲线
小密语录：在寒冷的冬天，不想长胖的话，就来练习瑜伽吧。
冬天已经来了，温度也已经越来越低，现在很多小姐姐们已经穿上了厚厚的羽绒服来抵抗寒风。在寒风凛冽的环境下，几个人聚在一起吃着热腾腾的火锅，心里别提有多舒坦了。不过，不知道各位小姐姐们有没有坚持练习瑜伽呢，小密可是有天天坚持哦。要不然，过完这个冬天，你就不会想要称体重了。
冬天，已经越来越冷了，很多人每天下完班，就草草地吃完晚饭，准备上床了。但是，就因为这样，所以，在我们看不见的情况下，发现我们的脂肪在悄无声息的，以惊人的速度在快速增加着。这就是缺乏锻炼导致的结果。这个姿势其实算是瑜伽里面最简单的了。
1. 将瑜伽垫平铺在地上，然后躺在上面。
2. 将双脚的脚趾收缩起来，使自己的全身紧绷起来，收紧肌肉
3. 抬起自己的左腿，并将左腿微微往前
4. 将左腿的脚裸处用右手抓住
5. 然后反方向再做一遍
为什么有些人看上去那么怕冷，但是有些人哪怕是在寒冷的冬天，穿上去也特别少呢。有的人可能要满不在乎地告诉小密：这是因为那些人只要风度不要温度呗。可事实上，不是所有的人都这样的，有的人是的的确确地不怕冷，像他们这些人，是因为在大冬天也坚持锻炼，所以，才能拥有这么好的体质。
有人告诉小密，穿得太多了，不好运动啊。在这里，小密只想说，这只是你不想锻炼的借口而已。不像跑步，那就和小密一起来练习瑜伽啊。在房间开一下空调，又不是在室外，可以穿一身简便的瑜伽服，怎么就不好锻炼了呢？
在寒冷的大冬天，不锻炼，只能长膘。为什么有些小姐姐们在过完一个冬天后，会发现自己的肚子多了几个呼啦圈，而有的小姐姐们，别说没有多呼啦圈了，自己的腰还变得更加纤细了呢！其实，这就是因为这些小姐姐们即使是在温度如此之低的冬天，也从来没有放弃瑜伽。所以，她们才能获得迷人的身材。
而在冬天练习瑜伽能够获得的好处可远远不仅这些哦。大家都知道，温度越低，新陈代谢的速度越慢，所以在冬天，人体新陈代谢的速度会远远比其他的季节来的慢，也因为这样，在冬天，如果每天没有充足的锻炼的话，每天产生的毒素不能及时地排出，慢慢地，这些毒素就会在人体中积累下来。
没有充足的锻炼，放弃瑜伽的小姐姐们，注意哦！照一下镜子，看看你的脸蛋是不是变得暗黄了，甚至原本完美无缺的脸蛋上还冒出了几个小痘痘啊。哎！这就是你们想偷懒，不坚持锻炼的后果。
在冬天，其实是很容易长胖的，这是因为温度太低了，所以，人体要摄取热量，于是就吃得比平时更多了，在这样的情况下，长胖就不再是一件稀罕事儿了，也正是因为如此，在寒冷的冬天，每天的锻炼是必不可少的，这可以有效地减少脂肪的增加。
有很多人在冬天是不是有这样一个现象：手脚一直很冰冷，怎么都暖和不起来，其实，这就是因为缺乏锻炼的后果，所以，各位小姐姐们，你们还在等什么呢，还不快来和小密一起来练习！
有什么需要可以跟小密留言呦，小密会108体式千变万化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
