修行诱惑多! 初学者练瑜伽如何挺下去? 「羽樵的瑜伽世界」

本来今天羽樵想和大家继续分享瑜伽站姿的技巧，碰巧网站邀请羽樵做这个方面的解答，那么，今天羽樵就和新手宝宝们聊聊这个话题。

练瑜伽的过程，是一个身体和精神收获礼物的过程。

羽樵坚信，坚持练瑜伽一年后的宝宝，得到的不仅仅是身体上的重生，体式的自信，还会打开一个新的世界，一种新的生活方式。

脖子疼，腰疼，减肥……这些都是宝宝们走进瑜伽馆的起因。

经常低头看手机，久坐玩电脑，穿高跟鞋，沙发上躺着看电视等不良生活习惯，让我们的脊柱慢慢偏移中正位置，关节和肌肉也出现了各种问题。

有这些问题的宝宝，做最简单的体式动作都会吃力。

山式站姿手臂举不到耳朵后面，站立前屈手摸不到地面，幻椅式，膝盖往后往上提人就会倾倒。

这会肯定会带来身体的疼痛和精神上的挫败感。

这时，你会感到自己面对的是陌生的身体，你完全不了解它，也无法掌控它。

羽樵相对这个时期的宝宝们说，要接受疼痛，接受身体不受控制，接受体式不到位，接受练习的抖动。

羽樵认为这就是现实，如果你想要在瑜伽这条路走下去，这些是无法避开，只能面对的。

在生活中，我仍然以不失控为常态。在瑜伽里，却无时无刻需要面对失控。

总结第一点:“各种受打击，但你要坚持！”

接下聊聊第二点:

初练瑜伽，不是个享受好玩的休闲。你会被各种诱惑干扰她，打断她。

比如加班，旅游，约饭，电影，天气不好……这都是好理由，也是生活的一部分。

有时候咬咬牙到瑜伽教室，前几天能做到的体式，今天完成不了，退步了 ，那一刻，真是崩溃。

这些外因和内因共同诱惑着我们放弃。

羽樵想和大家说的是，练习瑜伽应该就像去聚饭，去旅游一样，是生活的一部分，一种爱好，是自然而然的要去习练，而不是逼迫自己去练。

习练瑜伽是一个悠远漫长的过程。在每一天每一时每一分钟点点滴滴中积累。今天对比昨天，似乎没变化，但是明年回忆今年，一定收获满满。那么，当下每一天具体的获得，就显得不那么重要了。

羽樵总结第二点就是，“修行诱惑多，路遥知马力！”

宝宝们练了几个月，会遇到个大问题“瓶颈期”。以前很难的体式，现在做起来轻松许多，于是保持体式的时间和完成度开始马虎起来。

这是典型的欺骗自己的身体行为。这样的练习看似比刚接触时专业了许多，其实效果还远远不如那时候。

这时候是最考验宝宝自控力的时候，战胜松懈、懒怠，是瑜伽重新认识自我的过程。

每一次的习练，都是一个新的开始。重新认识体式，享受呼吸，感知身体和意识的结合。

羽樵总结第三点就是“忘掉旧过去，创造新开始！”

好啦，羽樵要和新新手们分享的心得和体会，小白宝宝们，有感悟没？