三伏天是“瘦身佳期”! 这4件事只要做到, 就能变瘦!
2018-07-22 17:42:59
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夏季减肥是最好的吗？出汗多，减肥效果就会更好？
三伏天是“瘦身佳期”！
三伏天是最热的时节，人体新陈代谢处于一个比较高的水平。不过由于太热，我们的胃口不是很好，会在一定程度上减少食物的摄入
所以，三伏天是“瘦身佳期”！只要我们合理安排三餐，选择合适的运动，注意运动的时长，就能达到瘦身的目的。
三伏天怎么减肥？
1、冷饮少吃
一杯冰水会导致肥胖？冷饮含糖量大，热量也高。所以，想减肥的你一定要少吃冷饮。
2、运动
夏季最好的健身项目是游泳，游泳可以全身锻炼，还可以起到降暑的作用。
其他如泡温泉、健身操、瑜珈以及机械锻炼等都是不错的室内运动健身项目。
3、睡眠
睡眠的作用不仅仅是休息，更有调节内分泌的作用。女人内分泌失调很有可能会导致速胖，速胖的原因有很大一部分是由于熬夜为根本所引发的。
