中医：不论男女，这地方的毛变白，那么长寿很难了！
2018-08-19 22:10:24
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原标题：中医：不论男女，这地方的毛变白，那么长寿很难了！
健康长寿是我们大众的追求，也是各国科学家费尽心力研究的课题。我们对于衰老的最直观的感受就是毛发变白，营养功能障碍和细胞功能的衰退，都会导致人体毛发的变白，眉毛，鼻毛都会因为这种功能性的缺陷而变白，进而影响身体的健康。跟着51养生网小编了解一下吧。
关于健康长寿的窍门可以从以下几个方面来说：
锻炼身体，经常进行劳动。不用刻意死板的锻炼，生活中多劳动，家务活，洗洗扫扫等都可以。
规律饮食，8分饱，饭后走走，不要贪吃，病从口入就是这个道理。按时作息，早睡早起。
多食五谷杂粮，水果蔬菜，多粗食。尽量清淡，少吃肉。多喝水，特别是早起一杯温水洗涤内脏，温暖肠胃。
尽量居住在安静的环境中。远离嘈杂喧嚣。
宁静淡泊，豁达心境。凡事看开，心境豁达，不强求，不贪迷。
心态乐观向上，积极宽容。微笑面对生活。
保持善良，坦诚以待别人，善良的人终会被社会优待。
和睦的家庭环境，友好的邻里关系，和谐的氛围有助于身体的健康。
有自己的兴趣爱好，用来很好的打发时间。
经常跟家人或者朋友聊天沟通，不积压负面的情绪，及时的释放情绪和想法，保持心态的清洁。
