不论男女, 40岁以后, 这3件事打死也不要做, 可能身体会垮掉!

当一个人45岁的时候，不仅是年纪在增长，身体也会变老。所以，男人女人40岁以后是“养命期”。只有养好了身体，才能长寿和健康。每个人随着年龄的增长，身体的各种机能也都开始衰退，这时候也会有很多的慢性疾病随之而来，所以，男女在过了40岁之后，一定要保养好自己的身体，如何看自己的身体是否健康呢？

40岁是人生的分水岭，“腰围加宽，肥肉累积，热量过剩.......”是这个阶段很多人的身形常态，也是健康危机的紧急警报。不论男女，40岁以后，这3件事打死也不要做，可能身体会垮掉！

1、长期熬夜

现在不管是年轻人还说中老年人，经常喜欢熬夜，有时候半夜三更还不睡觉，总要找点什么事情做，还有些人刷手机都要刷到凌晨才睡觉，其实这样的做法是很不对的，40岁以后就一定不能熬夜了，与每天睡8个小时的人相比，每天睡眠时间低于5小时可导致心脏病概率增40%。长期熬夜不仅会增加患癌的风险，还会超重长胖，人老了也会很容易得老年痴呆，所以一定不能熬夜！

2、久坐不动

这是现在很多人的通病，年轻人坐在电脑面前一动不动，中老年人坐在麻将机边上一动不动，早晨和晚上出去散步的都是老年人，中年人和年轻人很少，长期这样下去年轻人和中年人的身体还比不上老年人健康。长期久坐，不仅会引起生殖系统疾病，还会导致血液循环减缓，日久会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。

3、喝酒抽烟

现在不管是那女，抽烟的人越来越多，喝酒更是不在话下，应酬多了，喝酒更成了家常便饭，其实长期这样下去，损耗的是自己的身体健康。抽烟伤肺、喝酒伤肝还伤肾，更伤胃，所以男女到了40岁以后，一定要学会保护自己的身体健康，烟酒能戒掉就赶紧戒。

另外，生活中要学会养生，人到了40岁了，要学会抗衰老，保护内脏器官，每天一杯葛根茶就能很好的帮助你恢复年轻态，拥有健康的身体，当然运动也是必不可少的！