晨起时的4大“短命”习惯，你若都没有，恭喜，你可能与长寿有缘

俗话说：“一日之计在于晨”，可以说早晨是一天中最重要的时间段，所在早晨的时候需要有着良好的生活和饮食习惯，这对于人体的健康非常有利，而拥有了健康的身体，那就会更易长寿。可是在晨起的时候，很多人会有这4个不良的习惯，而这些习惯很容易导致身体生病，缩短人的寿命，具体是哪些习惯呢接下来就赶紧跟小编一起来看看吧。

晨起时的4大“短命”习惯，你若都没有，恭喜，你可能与长寿有缘

1、起床太猛

有很多人在早上一听到闹钟响起来了就会猛的起床穿衣，刷牙，洗脸，而人在睡眠的时候血压会降低，若人体在一醒过来时就猛的起床，这会导致血压迅速上升，这会容易引发血管破裂等血管疾病，尤其是高血压患者会容易出现脑供血不足，导致出现晕倒的现象。

建议：人体在醒来之后，应该睁开眼睛，在床上躺上2分钟左右，让头脑慢慢的清醒过来了，再坐起来盯着窗外看2分钟，让自己完成清醒了，这样再下床慢慢的站起来活动。

2、晨起不喝水

有很多人在早上没有喝水的习惯，除非是感到口渴了才会去喝水，而在经过一过晚上的睡眠，血液会比较容易粘稠，若不喝水也就容易患上血管疾病。

建议：每天早上在刷完牙之后都应该喝一杯温开水，这样能够有效的稀释血液，预防血管疾病，而且还能够有助于促进体内的毒素排出，预防便秘，预防肾结石疾病。

3、排便太用力

在秋天这个干燥的天气里，很多人会有排便困难的情况，然而有很多人会选择用力排便的方式来排便，然而排便用力过度的话，这样会容易引起人体的血压上升，若有血管疾病的人，用力排便会导致出现脑血管破裂，出血的现象。

建议：若出现排便困难的情况，在日常生活中可多食用一些新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，这样可以缓解便秘的状态。

4、不吃早餐

有很多人在早上起床后有不吃早餐的习惯，若长期不吃早餐的话会影响到人体的健康。因为人们在早上不吃早餐会打乱人体的生物钟，这样身体的各个器官就得不到充足的营养，而身体的机能就会衰退，人也就很容易生病，长期下去便影响健康长寿。

建议：人们在早上要养成吃早餐的习惯，在吃早餐的时候一定要注意要吃好，这样才会有利于身体健康哦，大家早上可以食用煮鸡蛋、包子、粥这些食物哦！还要注意坐下来慢慢的吃，若食用过快很容易影响肠胃消化，易患肠胃疾病。

以上的4个习惯会影响到人体的寿命，若你也有，那最好是尽快改过来，这样才更有利于健康长寿哦！