晨起一杯水, 起床先刷牙还是先喝水?

我们都知道早上喝一杯水对我们的健康是非常重要的，但是很多人也在苦恼一个问题，就是应该先刷牙还是先喝水呢，其实早上起来以后我们应该在刷牙以后再喝水，这是为什么呢？下面就给大家介绍一下晨起一杯水,起床先刷牙还是先喝水?

一、喝水之前为什么要先刷牙呢?

因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。

有人担心，如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，岂不可惜。其实，唾液中的消化酶，只是在吃东西的时候才有分解消化食物的作用，不吃东西时，它处于“休息”状态。而人们在睡觉时唾液分泌很少，因此产生的消化酶也很少。

并且人体的胃肠道里本身就有消化酶，唾液只产生极少一部分，其消化作用是微乎其微的，即使刷牙时被刷去，也绝不会影响对食物的消化。

二、晨起喝热水还是凉水?

晨起必须要喝热水吗?喝热水还是喝冷水，那是因为中外卫生条件和习惯问题，并不存在因体质差异谁更适合什么水的问题。

关于水的温度，烫的自然喝不下去，一般的水都可以喝，只有是太冷的冰水，可能对肠胃造成刺激，所以建议肠胃不好的人少接触这样的刺激。热水喝下去比较舒服的原因是，热水比较接近人体温度，使人体感觉最舒服，加上热水有水蒸汽可以润到喉咙，人体感受自然会好些。

通过上面的介绍，我们知道了晨起一杯水,起床先刷牙还是先喝水?所以以后早上起来以后，一定要先刷牙然后再喝水。