男人晨起出现5个症状，是身体发出的求救信号！别再小看了
男人晨起出现5个症状，是身体发出的求救信号！别再小看了
我们的脸，其实就是我们身体健康与否的一面镜子，身体健康状态良好，我们面部的肤色会白里透红，皮肤很有光彩，整个人也很有朝气。如果身体内部出现问题，或是疾病出现，那么面色可能会出现晦暗、蜡黄、无光泽。今天小编就和大家聊聊，面部的特征与健康的关系，一起来看看吧！
［清晨起床，男性5大面部症状，要警惕！］
1、眼圈发黑、脸色晦暗
清晨起床后，大家照镜子时，如果发现自己眼部周围发黑，脸色比较灰暗，精神状态差，那可能是你肾脏负担过重的表现。日常要注意肾脏健康的调理，可多吃鸭肉煮板栗，黑米黑豆粥等来补养肾脏。
2、皮肤过于发白
早晨起床后，男性朋友如果发现自己面部皮肤过于发白，没有血色，可能是气血欠缺所致。大家可以在饮食上注意，多吃滋补气血的食品，例如红枣、红衣花生等。
3、鼻子发红
中医认为，鼻尖代表了心脏情况，清晨起床，鼻尖呈红色或者偏紫色，可能是血压偏高，或是盐分、酒精摄入量过多所致。要注意血压的测量，和饮食的调理。
4、面部浮肿
如果大家造成起床，发现有比较严重的面部浮肿，并排除前一天晚上食盐或饮水过量，则要注意自己的肾脏健康问题。
5、额头皱纹突然增加
如果大家，清晨起床后，发现自己额头突然有皱纹出现或增加，可能是我们的肝脏负担过重，要反省自己最近是不是动物脂肪、内脏、盐分食用过多。近期要注意饮食清淡，多吃养肝食品，注意休息。
［清晨养生操］
一日之际在于晨，中医认为，清晨起床时，正是人体阳气升发的时间，在这一时间段，我们进行一切的养生活动，都可以对我们的健康保健达到事半功倍的效果。下面小编给大家推荐一套对我们的颈椎和全身的器官都有益的养生操，一起来看看吧！
1、拍肩运动
举起双手，用左手拍右肩，用右手拍左肩，没边拍打100下，如果年纪大，够不着后肩，拍前面也可以。这样做，可以快速将我们整个上半身的血液循环都打通，促进头脑清醒，改善精神状态。
2、腹式呼吸
腹式呼吸可以锻炼我们腹部的器官，增加我们的肺活量，并有安神益智的功效。方法是：右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。
3、颈部活动
双臂向两侧伸开，与地面平行，类似钟表九点一刻的位置，然后双臂向十点十分的位置抬起，在回落到九点一刻的位置上，来回重复。
