白开水虽无味, 但却有这4大“好处”! 问题是, 你真的喝对了吗?

如果你的男友在你痛经感冒时跟你说“喝杯白开水就好了”，请不要说是他情商低，因为喝白开水确实对你有帮助，只不过他不够浪漫而已！白开水这种东西，虽然无味，远没有那些酸酸甜甜的饮料好喝，可是它最解渴，对人体最有益，不用担心会长胖，也不用担心喝了一杯色素，安全又健康！可是你真的了解白开水可以带给你的好处吗？就算你了解了，你又真的喝对了吗？

好处1：润肤

冬季天气干燥，肌肤水分流失加快，表皮细胞变得干瘪，这是因为细胞中，水含量占据了大部分，如果身体缺水，就会导致细胞内水含量不足，就会让你的肌肤变得干燥暗沉，加速肌肤老化，所以每天经常喝水，可以一定程度上由内润泽你的肌肤，让你的肌肤保持水嫩弹润，更有弹性和光泽，相应的看上去也更加年轻啦。

好处2：排毒

不喜欢喝水的人，多半有便秘的情况，或者是大便很干燥，每次上厕所时都处于吭哧吭哧的状态，这是因为体内垃圾太多，却没有足够的水分来清理你的肠胃，所以易引起便秘，就会影响你身体排毒。而适当的补充水分，能够滋润你的肠道，让体内的垃圾毒素通过尿液和粪便排出体外，这样你的身体会更加轻盈健康。

好处3：消除身体疲劳

当我们上班上着上着感觉很累，总是走神儿的时候，喝一杯水，能够让你快速回归良好的状态，这是因为水分进入人体后，能够促进新陈代谢，加快血液循环，让你的身体和大脑又开始正常运作，就会让你感觉更加轻松，思路也更加清晰，所以即使是严格的高考，你也是可以带水进去的！

好处4：保持身材

上文说到经常喝白开水可以帮助身体排毒，也就是通过粪便和尿液将体内垃圾排出，这样你的身体就不会储存宿便了。宿便若在人体内长时间不被排出去，又会被人体二次吸收，不仅影响你的健康，而且还会让你的肌肤变差变松弛，小肚腩慢慢长出来，而适量喝一些白开水，可以起到饱腹的效果，帮助你控制食物摄取量，一定程度上可以达到减肥的效果哦。

每天喝点白开水，好处这么多，可是你真的喝对了吗？这里的喝对指的是你在正确的时间喝了吗？白开水并不是随时都适合喝的。

若你有睡前喝水的习惯，请改掉吧。首先就是睡前喝水容易让我们在半夜的时候被尿憋醒，影响我们的睡眠质量，而且睡前水喝太多了，会加重肾脏负担，让你的身体感觉到不适，甚至是恶心反胃。

还有一种情况下也不宜喝水，就是饭后，因为饭后我们的肠胃因为要消化食物，所以正在积极工作，喝水之后，还没有被消化的食物会出现膨胀的情况，增加你的肠胃负担，让你出现腹胀的情况，而且一杯白开水下肚，也一定程度上稀释了胃酸，导致消化时间变长。所以想喝白开水的话，尽量在饭前喝吧，增加饱腹感，还可以让你少吃一点呢。

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