白开水又火了！常喝白开水的这4个好处你应该了解

“在中国，不管我身体有任何不舒服，中国同学都会给我推荐：多喝点开水。”

“发烧了？喝开水！胃痛？喝开水？压力大？也喝开水！我现在才发现中国的开水厉害的不得了！”

最近，一名意大利留学生的毕业致辞中调侃式的言论又让我国的白开水火了一把。以上的问答是不是感觉很熟悉，确实，这样的话从小到大，无论是在长辈口中还是同学朋友，这样的话几乎每天都在演绎。这喝白开水到底有多少好处呢？

关于白开水

一开始，小康以为全时间的人都是喝白开水，直到后来才发现，我还是太天真了。白开水虽然还是属于普通饮用水，但实际上喝白开水是属于我国和邻近几国所特有的饮水习惯。这就难怪外国友人们觉得稀奇了。水作为一种极为普通的饮料，其对人体的生理机理具有很重要的调理作用。

常喝水的好处

人体有60%以上的水分，其参与着人体的各项生理机能的调节。由此，多喝水对人有诸多好处。

1、补充水分

人每天都需要水来维持身体各项机能的运转，喝水能帮我们补充呼吸、排泄等消耗的水分，帮助代谢。

2、润肠排毒

每天和足够的水，除了能给身体补充水分，还可滋润肌肤，帮助清理肠胃，排出体内的毒素和废物。

3、消除疲劳

因水进入人体后可立即参与新陈代谢，故常喝水的人，其体内的乳酸脱氢酶活性会比较活跃，进而使的肌肉组织中的乳酸代谢充分，使人能尽快的恢复体力，消除疲劳。

4、提高身体抵抗力

机体若有缺水的情况，往往会引起各种疾病，如上火、呼吸系统疾病等。而水分的补充除了有利于排出机体毒素外，还有利于人体的新陈代谢，进而帮助机体提高免疫力。

关于白开水的疑问

1、喝白开水能缓解痛经吗？

这是一个女默男泪的问题，很显然，作为女性特有的一类生理症状，喝温开水对原发性痛经或继发性痛经均不能缓解，若要缓解痛经，可选择外敷，红糖姜茶等进行。当然，想要更好的缓解痛经，还得从饮食着手。

2、喝水能治疗胃痛？

喝水只能缓解并不能直接治疗胃痛，因胃痛多与饮食所伤或胃粘膜病变有关，当水进入胃部后对饮食及病变对胃的刺激有一定的缓冲作用，进而能相对减轻胃痛。

实际上，目前没有任何数据证明白开水和纯净水等饮用水有任何功效的异同，只是相对来说，因白开水温度更接近于体温，饮用时对肠胃刺激较小。当然，这里需要提醒的是，多喝水是好事，但若喝水太多，对人体也是一种负担，不仅会增加肾脏代谢，还会影响消化功能，甚至出现水中毒的情况。

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