男人40岁后, 出现五种表现是衰老的开始, 占得越多寿命越短!

40岁以后，对于男性健康是一个大的挑战！

身体各个器官日益衰退，来自家庭等各方面的压力也让男性喘不过气，衰老就成了大家必须要面对的问题。

而男性衰老往往伴随着一些特征，要时常留意。

男人40岁后，出现五种表现是衰老的开始，占得越多寿命越短！

表现1：身体肥胖、肚子大

相关研究显示，男人40岁以后，身体的瘦肌肉会以每年百分之一的速度流失，而此时就会有脂肪来进行补充，脂肪长期堆积，就会造成腹部肥胖的状态，会增加患上心脑血管疾病的概率。

中年人会发现，不管怎么控制体重，它都在上涨，此时一定要引起重视，因为肥胖会引起多种疾病。

表现2、脱发

发际线后移是男性衰老的标志之一，如果你已经年过四十，可以进行一下以前和现在的对比，把照片拿出来看一下。

一位男性的年龄增长，会伴随着毛囊数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，地中海的男性越来越多。

表现3、运动能力减弱

男性往往在年轻的时候会感觉自己体力比较旺盛，干点力气活也没有感觉太疲惫。

但是年过四十的你如果觉得干一点轻微的活，或者是轻微的运动就会出现心跳过快，并且久久不能缓解，这说明你的心脏调节能力越来越低，心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的。

表现4、牙齿变长

牙齿变长是衰老的表现之一，一般年龄增长会伴随肝肾器官的退化，牙齿营养不足，牙龈出现萎缩，压根逐渐凸显或暴露，牙齿和年轻时相比好像“变长了”。

特别是门牙非常明显，甚至会呈现出兔子牙的形状。

表现5、欲望下降

不管是在工作中还是生活中男性的压力往往会比女性承受的多一些，而40岁以后，男性在工作或生活中总是精力不济，无精打采，并且还经常头晕、目眩、耳鸣、头痛。

对各种事情都提不起兴趣，欲望下降，这是身体机能下降造成的。

1、控烟酒

40岁后，可能是很多男性事业的关键期，喝酒应酬在所难免，但是长期饮酒，容易造成腹部肥胖，还会伤害肝脏的健康。喝酒一定要把握量。

烟草和烟雾中含有超过4000种有毒物质或致癌物质，对呼吸系统、心脑血管危害极大。

2、控情绪

芬兰有研究发现，那些对生活满足感较强的男性，更容易拥有较长的寿命。

而那些不知足的男性，尤其是中年以后，依然事事抱怨，不懂知足的男性，他们死亡的概率，要比知足常乐者高出2倍以上，患病的几率也要高出3倍！

3、控熬夜

熬夜给身体带来的伤害无疑是致命的，很多男性为了事业有成，常常熬夜加班应酬，但是长期的熬夜，应酬使得身体底子越来越薄，健康资源也在不断地消耗。

而且身体免疫力下降，机能下降，自然各种疾病易上身。

1、喝茶

水是生命之源，也是最有利于健康的液体，因此，男人每天要喝足8杯水。

除了多喝水，根据男性身体的需求还可以喝一些相应的花草茶水，既能补充水分，还能对身体有一定的调理作用。

高血压、高血脂的男性可以喝蒲公英苦丁茶，由蒲公英叶35g、荷叶15g、小叶苦丁15g制成。

蒲公英水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。现代研究表明荷叶中的黄酮和生物碱类可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降。

小叶苦丁含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用。

三者搭配，对降血脂、降血压有作用。

想要保肝护肝的男性可以喝一些玉兰根茶：

玉兰根，药用价值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

并且，有研究表明，玉兰根还具有降尿酸的作用。

2、泡脚

男性往往没有女生过的精致，比较粗糙，常常不会注意脚底的保暖，

我们的脚底离心脏最远，容易供血不足，睡前泡脚可以促进促进身体血液循环,提高睡眠的质量。

另一方面，脚底有很多的穴位，泡脚对全身大有益处，但是切记泡脚的温度不要过高，40度左右的温水即可。

3、定期体检

调查显示，约有78%以上的男性，会定期保养爱车，却只有40%的男性会定期体检。

不重视身体，不定期体检，很容易造成小病难发现、大病难治疗的情况，导致患病率和病死率升高。

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