父母抓住孩子长个的时间段, 做好这3个方面的事, 帮助他健康长高

某公司招聘，别的条件还没看，首先把身高限制放在了榜首，男生一米几女生一米几，如果你身高不够，那么连报名的机会都没有；还有找对象的时候，虽然我们都说最萌身高差，但我们说的是男生个子高，女生个子小的情况，如果男生个头偏矮，也会有不小的影响。所以，为了孩子长大之后不为身高愁恼，父母就要抓住孩子身高猛蹿的时间段，做好以下三点，帮助孩子健康长高。

一、提供足够的营养

多喝牛奶、酸奶或者吃奶酪，牛奶中有丰富的蛋白质、钙、氨基酸等物质，而这些物质是有利于长个子的；年纪偏小的孩子，更要多注意孩子奶粉的食用，这是他们摄取营养的主要来源，也是关乎身高发育的一大重点。

适量的吃一些鸡蛋，还需要吃一些肉，最好是易消化的，比如鱼。

多吃水果，比如，苹果、香蕉、橘子等，常听老人说一天吃一个苹果医生远离我，并且水果里面富含丰富的维生素哦；

多吃蔬菜，很多孩子不爱吃，家长就放任他们不吃就不吃吧，这种做法是错误的。因为其中含有丰富的纤维素，可以促进人体的新陈代谢，所以家长要变着花样让孩子多吃蔬菜。比如：花菜、青菜、西红柿等。

二、每天保持运动

坚持让孩子每天锻炼身体，比如，每天早上跑步，之后再练一些广播体操等；

让孩子经常做原地起跳、助跑起跳等运动；

多让孩子参加户外蹦跳运动，比如袋鼠跳；

对于大一点的孩子，可以让他们学习游泳、跳绳、打球等伸展性运动；

还可以让孩子学习健美操，适当的做引体向上。

三、保证睡眠充足

科学证明，晚上十点到半夜两点是生长激素分泌最多的时候，如果想让孩子在这个时间段进入深度睡眠，那么最好保证孩子在九点到十点之间睡觉，拥有好的睡眠质量，利于孩子长个高个子；

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