孕期口味古怪, 是身体在提醒你该补铁了!
虽然在孕期有想吃的有不想吃的很正常,但是有的孕妇会在孕期喜欢吃一些很古怪的味道,这种情况告诉我们需要怀疑是不是身体缺铁了,在孕期缺铁是很常见的,但其实很多人不以为意,觉得胎儿需要铁干什么,但看了铁的重要性后,一定会知道这个我们不得不重视起来!
胎儿需要成长发育,如果身体里没有铁就不能让血红蛋白结合氧分子,而且随着胎儿的成长和发育,对铁的需求会越来越大,如果孕期缺铁,我们的身体其实会有一些信号的,下面的这三种症状出现就要开始补铁了!
1、皮肤越来越干燥,头发也黯淡无光,嘴唇脸色都发白!
2、全身无力疲惫,没有食欲,而且还总是腹胀,甚至出现头晕的感觉!
3、心情总是很烦躁,睡觉也睡不踏实!
而一旦我们身体缺血了,很有可能会让胎儿发育迟缓,甚至导致贫血造成胎儿缺氧,氧气对胎儿很重要,缺氧会伤害胎儿的大脑发育,所以孕期至关重要,是我们必须要去做的,下面的这三点是补铁的最关键信息!
1、食物
最应该注意的就是吃,一切含铁量多的食物要多吃,不仅仅是在怀孕之后,建议大家从备孕的时候就开始吃,早早的给身体补充,含有铁的比如瘦肉、蛋类、豆制品等等,食补是最有效而且安全的选择了,也是小编最推荐大家使用的!
2、吸收
营养的补充已经足够了,下一步就是让我们的身体更多的吸收这些营养,最有效的就是配合维生素C一起食用,所以我们在补充铁的同时,最好吃一些富含维生素C的蔬菜和水果,效果要比光吃富含铁的食物好的多!
3、药物
如果真的缺铁缺的很严重,食补的疗效很慢,但这时候会影响胎儿的正常发育,所以建议大家还是要到医院去,进行个检查,切不可自己决定,很容易伤害到胎儿!
补铁的同时可能会有一些反应,比如大便会开始发黑,这是正常的不用担心,如果补充的过多了,我们就会出现恶心的感觉,还会便秘,大部分的孕妈都会出现,我们就需要吃一些助排便的蔬菜和水果,如果还是不管用,就需要停止用药,改为食补!
铁对我们的身体至关重要,关乎到胎儿的健康和发育,所以一般在孕期的时候,医生都会给我们开补铁的药物,大家也要仔细问好医生,随时观察胎儿的情况,不过也不要太过着急,孕期我们的心情最重要,保持一个快乐的心情,胎儿才能更加健康的成长!