孕期食谱小知识: 孕期预防孕妈妈妊娠糖尿病的食疗方法

孕妈妈在未孕时，从来没有过糖尿病，也没有遗传史，可是在怀孕后由于多方面的原因，就导致了妊娠糖尿病，而出现尿多、喝多、吃多，体重却变轻，这样的情况出现。孕妈妈在孕期如果出现这样的的情况，会导致流产、畸形儿、胎儿巨大这样的几率变大，因此孕妈妈要控制孕期出现糖尿病。

孕妈每天吃饭的时间要规律，还要按时的睡觉，保证充足的睡眠时间，还要适量的运动，只要在条件允许的情况下，建议孕妈妈每天都可以去户外散步，呼吸一下新鲜的空气，但是散步要在平坦的地方 ，防止发生意外。

如果孕妈妈已经是糖尿病了，也不要紧张，应该去医院，寻求医生的帮助适量的用药以及饮食来控制，那除了这些方法外，孕妈妈可以在平时的饮食上来预防糖尿病。以下的菜谱就是来预防糖尿病的。

牡蛎鲫鱼汤

原料：鲫鱼1条、牡蛎肉100克、豆腐100克、青菜叶50克、鸡汤2碗、姜、葱各适量。

调料：盐、酱油、料酒各适量。

做法：1、鲫鱼去了邻、鳃、内脏、并洗干净；豆腐切成长块；姜、葱切成片；青菜叶和牡蛎肉洗干净。

2、酱油、盐、料酒调成汁，抹在鲫鱼身上。

3、把鱼放在锅里，加上鸡汤，在把姜、葱和牡蛎肉放进去，然后煮沸后，把豆腐也放进去，用大火煮上半小时在把青菜叶放进去，在稍微的煮上一会就OK 了。

鲫鱼汤能润肠、通便，还有降低血糖的功效 。

洋葱炒牛肉

原料：牛肉50克、葱花、水淀粉、洋葱各适量。

调料：盐、料酒、各适量。

做法：1、牛肉洗干净切成片，加上料酒和水淀粉搅拌，腌上 15分钟；洋葱洗干净切成丝。

2、把锅放在火上，倒上适量的植物油，烧热到七分熟，加上葱花炒到香味出来，放上牛肉片炒熟。

3、淋上适量的水，加上洋葱丝炒熟，用盐调味就OK了。

这道菜里的洋葱经常食用的话，能降低血糖，对妊娠糖尿病的孕妈妈很有效。