泡脚的时候加上它, 三天逼出体内湿气, 迪丽热巴都在用!

到了冬天，很多人都会被湿气缠身，早上睡不醒，喜欢懒床，有些发现自己体重开始增加，冬天长胖5-10斤，甚至更多。

别小看了湿气，身体里的湿气不除寒气入侵,时间久了脸部毛孔粗大、眼袋色斑明显,不仅样貌容易变丑，身体还容易上火,失眠头晕、口腔溃疡、便秘等问题都会接踵而来。

严重者还可能引起脾胃，肝胆，肠道，泌尿及生殖系统等数十种疾病。

除湿很有必要。但要怎么除湿？和红豆薏米汤？

红豆薏米汤作为经典的除湿食疗确实广为人知。但是，这样的经典食疗却并不好吃，而且非常的难煮。

除了吃吃吃，中医还有一个经典的除湿方法——-艾草泡脚！

在中医看来，寒从脚下生。最好的活血驱寒方法，就是用艾草煮汤，通过泡脚让体内气血循环起来。

艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，体内的寒气自然而然就会消失了。而且现代人由于缺少运动，所以普遍都有寒气、湿气过重的情况，艾叶则能够很好的治疗这种情况。

就连迪丽热巴都是喜欢用艾草泡脚养生的人！

艾草加姜片可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

具体艾草泡脚的方法有哪些？

将一把艾草放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。

等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了，还可以根据自己的身体状况，加入其它材料一起泡脚。

泡脚的时候一定不能泡到全身大汗，而是应该在微汗的时候就停止。

应该注意艾叶泡脚最好是在晚上睡觉之前泡，这样可以帮你暖脚，以促进睡眠！除此以外，每次泡的时间需要保持在二十分钟左右，太短时间没能好好发挥到艾叶的作用；太长时间的话会伤底气，所以保持在这个时间段是最好的。而且在入睡前泡脚，可以促进血液循环，所以选择在晚上入睡前泡是最佳的。