泡脚水里撒一把, 逼出体内湿气!

泡脚的时候水里撒一把，三天逼出体内湿气！肚子平了，腰也细了！

古代中医有这样一句话：人虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。万病之源就是寒湿体质，湿气重要注意排湿！

当身体“寒”气越重时，“湿”气就容易侵体，体内湿气重人没精神、头晕脑胀，总感觉睡不够、胃口变差、虚胖、水肿、身体疲乏懒得动、舌苔白腻舌边有齿印、大便不成形溏粘难冲掉等等，湿气重就像长期裹着一件湿透的衣服，让人浑身不舒爽。

湿气重者，常见以下表现：

看舌头：舌胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻；

看大便：大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净；

看身材：一般来说，“肥人多湿”；

看精神状态：头脑昏沉，身体困重，整个人懒洋洋的，不愿意活动；

看皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显；

看瘙痒部位：湿气重浊，易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

体内湿气重的危害有哪些？

1）导致消化系统病变：湿气能够伤害人的脾胃消化功能。湿气重可能伤害脾胃运行，迫害身体脾阳，人们因而可能会出现消化不良；

2 ) 引发消化道疾病：引发消化不良，食欲不振，或者腹泻水肿及痰饮等病症；

3）导致关节类疾病：湿气能阻滞关节，导致各个关节疼痛发炎，严重时患者可能会无法伸曲，所以湿气重的患者经常会觉得头困身重，手脚酸楚，很难难移；

4）危害脏腑健康：湿气属于重浊之邪，能够停留在我们的脏腑经络，因此影响气机，造成脏腑功能异常。湿邪滞留下焦会损伤患者的肾脏及膀胱，患者由此出现小幅胀满、小便淋漓等问题；

5）湿气大引发妇科疾病：对于女性来说，湿气太重可能会令白带增加、阴部瘙痒的问题发生。

湿邪重则舌苔腻，湿热则舌红苔黄腻，寒湿则舌淡苔滑腻。脉象多濡滑、濡缓。

通俗地说，湿气重时人们很容易分辨，但湿气轻时往往身上出现酸困、乏力时会被误认为气虚。

中医认为：祛湿，冬日首选泡脚

正所谓：春天泡脚，开阳固脱;夏天泡脚，祛湿除热;秋天泡脚，清肠润肺;冬天泡脚，丹田暖和。

生活中很多人都有这样的习惯，在冬天寒冷的冬季喜欢泡脚，因为泡脚不仅仅是因为能使脚变的暖和，还有就是泡脚对我们对身体的健康有很大帮助，因为我们都知道泡脚不但可以促进我们身体血液的循环，还能帮我们去除体内的寒气，从而很好的避免避免冬季疾病的发生，尤其是湿气。想要去除身体里面的湿气，在水里加上一物就好了！

艾叶泡脚

艾叶，常用的中药，性辛温，味苦，归肝脾肾经。温经止血，散寒止痛，外用去湿止痒。《本草纲目》中还专门写到艾叶：温中、逐冷，除湿。

艾叶泡脚，有火降火，有寒驱寒，还能疏通经络。现代人缺少运动，喝冷饮吹空调都不顾忌，普遍体内都有寒气、湿气过重的现象。所以每晚用艾叶泡脚还是很不错的。用艾叶泡脚最好是先把艾叶全部浸湿在水里，浸透以后再煮开，煮开后小火再煮几分钟后关火，盖上盖子焖一会，让艾叶的效果最大的发散出来。

艾叶泡脚的正确办法：取干艾叶(一把即可)，放在锅内加水，水开后再熬11分钟关火，倒入盆中，等水天然冷却到脚能够放下去温度泡脚开始。一向泡到全身微汗，泡脚完毕。泡脚时刻不宜过长，以16～32分钟为宜，随后按摩涌泉穴51-91下即可。一般来说，艾叶泡脚每周2～3次即可，不宜过于频频。