女子为了减肥不吃饭, 天天以水果为主食, 一种疾病悄然而至!

上周三跟随老师出门诊，有一位二十多岁的姑娘来针灸科门诊看病。她说自己有轻微的厌食症，一年前她的体重是108斤，总觉得自己有点胖，然后就每天晚上不吃饭，不吃馒头、米饭等主食，以水果为“主食”。坚持了4个多月的时间，体重逐渐降到97斤，又坚持了半年的时间，体重降到了86斤。原本个子就不高的她，体重降到86斤看着弱不禁风的感觉。这样的饮食方式导致的结果是，让她慢慢感到看到香喷喷的饭并没有食欲，吃着也不如以前香，一到了饭点也没有想吃饭的欲望。体质也越来越差，经常感到疲乏，容易出汗。在她妈妈的教导下来到中医院调一调，看能不能缓解她的厌食症。老师摸了脉，看了舌象，判断她是脾胃虚弱证。以中药四物汤和四君子汤为基础方，加了针灸火针和毫针进行治疗。

现如今爱美之风在年轻的姑娘中盛行，以瘦为美也是大家公认的价值观。但是，很多女生还是个正儿八经的吃货，又想吃很多的好吃的，又不想变胖。于是就想到了不吃主食，光吃水果的办法。由于摄入的饮食总量减少，消化吸收的能量也随之减少，体重被硬生生的降了下来。这样做的结果类似“涸泽而渔、焚林而猎”，体重减轻，身体却出了毛病。

其实体重是许多因素的结果，有些人吃的饭量不多，但是体重却逐渐上升。还有些瘦子，吃的饭比谁都多，体重却不加。比如许多做直播的“大胃王”，其中不乏年轻姑娘。每次看到她们那么拼命的吃下大量的食物，我真担心她们的胃肠会出毛病。保持均衡饮食、适当锻炼和良好心态才是拥有良好体重的关键。减少高热量、高油脂和高蛋白的食物摄入尤为重要。

我们汉族人主要是以农耕文明为起源，以粮食作物为主食。在物质资源匮乏的古代社会，只有达官贵族才能长的胖胖的，普通百姓白天耕作都累得不行，能吃饱就已经不错了，所以那时候的人们普遍也不胖。长久的饮食习惯已经烙在了我们的生活，如果不吃主食，以水果为主，不仅会因摄入量不足导致营养缺乏，还容易引起厌食症、微量元素缺乏等疾病。水果和蔬菜可是具有不可替代的作用，不能认为吃了水果就可以不吃蔬菜了。所以，不能为了减肥而不吃饭，可以适当地控制食量，以7分饱为度。水果虽好，可不能当饭吃哦，需要营养均衡搭配来吃才健康。

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