减肥药品靠谱吗?

“是药三分毒”想必大家都听说过，一句耳熟能详的话，小编在这里不过多解释，作为一名资深健身运动的爱好者，告诉你：减肥药不靠谱。在我身边有很多人为了减肥而挣扎着，汗蒸，推拿，拔罐，服用各种药物等等，往往服药的副作用会出现口渴，心慌，焦虑，眩晕，腹泻，暴躁等不良反应。

什么样的减肥瘦身方法最靠谱吗？

现在的减肥瘦身方法真是千奇百怪，而且大家总是不顾后果进行尝试，根本不顾及自身的身体状况。今天小编试问一下，是不是有很多菇凉对自己的减肥瘦身方法感到茫然啦，所以，今天给大家说一下以下减肥瘦身好处和坏处，我也希望大家能够了解，在大家甩掉脂肪，享“瘦”生活！

1、心理疗法

很多人减肥都是屡战屡败、屡败屡战，关键在于心态没有摆正。心理减肥疗法就是运用心理学知识，揪出肥胖者过食行为背后的动因，俗话说得好，管住嘴、迈开腿，然后采取心理措施进行干预。在我们的脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子，想想上学时候的样子，每次考试考得不好，吃不下去饭，这些都可以帮助你哦，真的就能抑制体内消化液的分泌，这就是心理减肥当中的想象法。

1、好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。

2、坏处：一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。

ps：千万不要矫枉过正、走火入魔。要是真的弄出个厌食症来，那后果可就严重了。因此最好在心理医生指导下进行，以便达到事半功倍的效果。

2、 针灸点穴：不打针、不吃药，一根小小的银针刺入人体后竟然能够治疗各种各样的病症。

针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新的用场。这些可以刺激相应的穴位，疏通经络、调解内分泌，从而达到“消肿利水”的减肥效果。

1、好处：温和、安全、可靠。

2、坏处：一般需要每周3次，10次为一个疗程，一到两个疗程才能见效，减肥速度较为缓慢。

ps：这类治疗手段对中医师的技术要求很高，因此一定要找到有真功夫、有口碑的中医师。时间较为宽裕的人们。

3、吃药：没“毒”的很少

减肥药物大都通过抑制食欲、刺激新陈代谢、减少油脂吸收来达到减肥目的，主要包括一些食欲抑制剂、甲状腺类药物、轻泻剂、利尿剂等。香港玉女派掌门人张柏芝就曾服用利尿剂减肥。

好处：可胃没有啦，虽然减肥速度较快，有点以毒攻毒的效果。

坏处：吃药副作用一堆，对自身的健康影响较大，容易出现头晕、抑郁、乏力、口干、腹痛等不良反应，过量服用还容易中毒、甚至死亡。（想想都可怕）

ps：药物是把双刃剑，虽然有效果，同时肯定会有副作用，因此需要我们权衡一下利弊。很好的建议就是让最好的医生帮助找出肥胖病因，再选用相应的减肥药。

4、 手术：减肥效果立竿见影

只要是能把小肚子上的这块肉去掉就好了！很多人面对镜子都发出过这样的感叹。镜子里那个人是谁啊？在美容院、医院吸脂手术无疑可以帮你实现这个梦想。但是风险很大，此外，还可进行胃分隔术、肠道分流术等胃肠道改造手术，从根本上限制身体对营养的吸收，从而达到控制体重的目的。

1、好处：最快、最见效的减肥方式，效果是立竿见影，拥有完美身材从这一刻开始。

2、坏处：手术会对身体造成创伤，因此术后体力和抵抗力都会降低，恢复需要一定的时间，为了美不怕任何牺牲。

ps：吸脂手术技术目前已经较为成熟了，没有有些人想象中那样可怕。但是千万记住，一定要到有资质的正规整形美容医疗机构去做，别为了省钱让自己遭受不必要的麻烦。敢于冒险，同时又有经济能力的人。

5、运动：把那些囔囔踹都燃烧掉

运动需要燃烧脂肪，自然可达到减肥的目的，这是目前公认的最健康减肥方式。目前颇受追捧的瑜伽、跑步以及各种减肥塑身体操等。另外游泳也能减肥，重要的是只要坚持，也一定会见效又见“笑”。

1、好处：除了减肥的功效外，还可以让你的体形更加完美，曲线更加动人。

2、坏处：成效较为缓慢，需要持之以恒的精神。就跑步而言，我们需要下定决心，方可塑型。

ps：持续20分钟以上的有氧运动，体内的脂肪才开始燃烧，因此运动量太小没用。但是，有高血压、心脏病等疾患的人，需要先排除病症才能进行适当的运动。喜爱运动，有恒心和毅力的人，当然还要有充裕时间。健身房，操场，开阔的地段都可以运动，因为那样有比较才会更有动力。