不喝水就没尿正常吗
文章目录一、不喝水就没尿正常吗二、长时间不喝水的危害三、每天最少喝6杯水不喝水就没尿正常吗
喝水少了自然通过肾脏排出的尿液也会少的,这个很正常。
健康成人每24小时排尿量为1~2升,平均在1.5升时,大约相当于每分钟排1毫升。尿量一般与摄入的水量成正比例,但饮食、气温、环境、精神紧张、劳动或运动、疼痛均能影响尿量。如饮大量水分、浓茶或咖啡后,尿量增加;高温作业或剧烈运动时,可因大量出汗而使尿量减少,这属于生理调节范围。
在病理情况下,如24小时尿量少于400毫升时,或每小时尿量少于17毫升时,称为少尿;24小时尿量少于100毫升,或12小时内完全无尿,称为无尿。超过一天的少尿与无尿应积极寻找病因,进行治疗。长时间不喝水的危害
25小时不喝水:口臭
脱水会让口腔里的唾液分泌量降至最低,而唾液的作用之一就是抑制口腔内细菌生长,由此一旦脱水,口腔内的细菌就会快速生长,从而造成口臭的现象出现。
39小时不喝水:皮肤变得非常干燥
如果在这个时候没有及时补充水分,那么头脑会发晕,从而让血容量减少,皮肤不仅开始变得更加干燥,而且出现全身皮肤发紧、脱皮和发痒的状况。
48小时不喝水:骤冷骤热
两天没有喝水,你的身体开始出现骤冷骤热的症状。可能上一秒你还感觉冷如南极,下一秒就如过火焰山。
63小时不喝水:肌肉痉挛
身体发热后就会让肌肉运作不正常,而且随着钠、钾等物质的不断流失,肌肉就会出现痉挛的情况,这个时候你已经到了严重脱水的阶段了。
72小时不喝水:头痛
在最后阶段,你能感受到的就是头疼如裂的感觉。因为脱水开始蔓延到你的头部了,头骨就像被一把大锤在用力猛砸一般疼痛,一直到脑部死亡。
每天最少喝6杯水
专家建议,在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人,建议每天最少饮水1200毫升,大约6杯的量。如果活动量大,出汗多,则相应增加喝水量,及时补水。
有人会问,之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水,为什么现在只有1200毫升?其实,2000毫升是指人一天需要的水分总量,果蔬里含有大量水分,连主食、肉里都有,人体需要的水,很大一部分来自于食物中。6杯是最低限的量,有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情,肥胖的人多喝水能保持体重,运动后、洗澡后也都要及时补充水分。
