孕期吃山药好处多, 但孕妈别和这些食物一起吃, 伤身又伤胎!

随着元旦的到来，新一轮的冷空气开始来临，雨雪天气也随之而来，温度也是逐渐下降，让人猝不及防。现在这个天气不仅仅是要注意保暖，适当的添加衣物，更重要的是要注意饮食方面，孕期毕竟是一个比较特殊的时期，是需要孕妈们小心翼翼的呵护。

山药是现在常见的养生食物之一，不仅仅是可以入菜、做甜点、炖汤等等，营养健康、美味可口。更是老少皆宜，也是比较适合孕妈食用的，尤其是在秋冬时节，孕妈可以适当吃一点山药，对宝宝和自己身体都是有好处的，但是山药虽好，别和这些食物一起吃，不然伤身又伤胎，得不偿失!

一、促进消化

山药中富含淀粉酶、多酚氧化酶的物质，能改善孕期胃口差，消化不好，帮助孕妈妈治疗脾胃虚弱、吃得少容易疲倦及腹泻等症状。

二、降低血糖

山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，对于患糖尿病的准妈妈可是一种不错的保健食物。

三、减少小便频数

孕期常常尿频也可以经常吃些山药来改善，山药有滋肾益精的功效，可以治疗肾亏遗精、妇女白带过多、小便频数等症。

四、益肺止咳

山药中含有皂甙、黏液质，是很滋润的，可以治疗肺虚、痰嗽、久咳之症，孕妈妈咳嗽什么的别急着吃药哦!

五、安神养胎

山药含富含很多的黏液蛋白、维生素及微量元素，可有效阻止血脂在血管壁里沉淀，可有效预防心血疾病，从而达到益智安神、延年益寿的效果。

六、预防便秘

山药可以帮助准妈妈预防便秘，孕期便秘对胎儿也会有影响，要尽力避免哦。

孕期山药千万别和这些食物一起吃：

1、胡萝卜、黄瓜、南瓜

炖汤的时候不要把山药和胡萝卜一起放，这两者引起中毒的例子还不在少数。山药内含丰富的维生素C，而胡萝卜、黄瓜和南瓜中含有丰富的维生素C分解酶，如果同吃，山药中的维生素C就会被分解破坏。

2、猪肝

猪肝中含有一些金属微量元素，如铜、铁、锌等，而山药中的维生素C遇到这些金属微量元素会被氧化破坏，同样也会造成营养价值的流失。

3、鱼虾藻类

山药不能和海味一起吃，一般海味(包括鱼虾藻类)除含钙、铁、磷、碘等矿物质外，都含有丰富的蛋白质，而含鞣酸的山药混合食用会化合成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，会形成便秘，增加肠内毒物的吸收，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

孕妈吃山药的注意事项：

1、山药切片后需立即浸泡于盐水中，以防止氧化发黑，使营养流失。山药皮容易导致皮肤过敏，所以最好的削皮方式就是削完山药之后马上多洗几遍手。

2、山药不可以生吃，防止中毒。

3、孕妇在吃山药时，一次性不要吃太多。

4、孕妈可以将山药和红枣、黑芝麻、红豆等一起食用。山药红枣，能提高免疫力，常吃还可预防感冒。山药黑芝麻，如果再加上枸杞，能强肾固本。山药红豆，能有效增强脾胃动力，强健身体。