香蕉好吃, 孕妇每天吃根香蕉有好处
2018-01-12 10:58:39
香蕉,吃根,好处
润肠通便、营养美味，香蕉的这种特质，让它为多数人所青睐。专家指出，对孕妇来说，香蕉是补充营养的好选择。
香蕉含丰富的叶酸，有利于避免胎儿出现畸形，此外，香蕉还是钾的极好来源，且含有丰富的钙以及较多的膳食粗纤维，有防止便秘的作用，非常适合孕产妇。
但要注意的是，香蕉有润肠通便的作用，因此腹泻孕妇不宜食用。另外，不要空腹吃香蕉，一般在饭后或不太饿时吃比较安全，每天吃一根为宜。香蕉除生吃外，还可被加工为美味的菜肴。
香蕉薄饼
材料：香蕉1根、面粉300克、鸡蛋1个、白醋10克、白糖5克、盐4克、味精1克。
做法：鸡蛋打匀，放入捣成泥的香蕉，加水、面粉，调成面糊；放入葱花、盐、味搏搅匀；锅烧热，放入少许油，将面糊倒入锅内（一般放3勺），摊薄，两面煎至金黄色即可。
这道菜特别适合孕早期的女性食用，不仅能提供丰富的营养，还能缓解紧张的情绪。
