血虚体质的人有何表现 及其食疗保健方法
血虚体质的保健法
血虚体质是指血液不足或血的濡养功能减退出现的一种虚弱状态。若血虚不能充养机体，则出现面色无华、视物不清、四肢麻木、皮肤干燥等。血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。血虚体质之人，临床常表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力，妇女月经量少、延期，甚至闭经等。
1.饮食保健
常用于补血的食物有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑葚、蜂蜜、金针菜、黑木耳、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。也可以选用适合自己的药膳调养。如当归生姜羊肉汤对于血虚身寒、腹部隐痛、月经后期者食之甚效。但火盛者不宜。
2.药物保健
有补血作用的中药很多，常用的补血中药可选用当归、阿胶、何首乌、枸杞子、白芍、熟地黄、紫河车等。
3.起居调摄
平常生活要有规律，适当参加运动锻炼。中医认为“久视伤血”。养成良好的看书学习和工作习惯，不可劳心过度。血虚之人常有精神不振、失眠健忘、注意力不集中等。要做到劳逸结合、怡情养性、振奋精神
很多人注重养生，但对身边的环境污染却容易忽略。
室内装修结束后，有人会误认为那些味道就是甲醛的气味，实际上装修结束后室内刺鼻的气味除了甲醛，还有一些材料中化学杂质的异味，而并不是将它们通风一段时间就能散去，在开始通风的一周时间里室内甲醛含量会散去大半，而剩下的少量甲醛也会在之后的居住过程中缓慢释放，所以房子在装修完的半年时间里都需要积极的通风。小编给大家推荐几种常用方法：
1. 黑岩净醛宝
黑岩净宝是新型的复合矿物除甲醛材料，具有吸附和分解2种功能，其对甲醛等污染物的吸附性能要更强大，而且还可以在吸附的同时将甲醛分解掉，这样不占吸附容量，不会饱和，能达到持续吸附持续除甲醛的作用，有效期至少3年以上。
2. 通风
通风是最经济实惠的除甲醛方法，咱们只能在平时多开窗户，让房间的空气流通，带走甲醛。从而减少此类物质对人体的危害。
3. 绿植
某些植物也有一定的除甲醛能力，比如吊兰、绿萝等。但是其属于生物除甲醛的范围，所以只可以作为辅助的除甲醛方法，不可以作为主要的除甲醛手段。
