阳虚体质的人，睡觉可能会有这一感觉，你有吗

睡觉是每个人在日常生活中所必须要做的事情，如果一个人在日常生活中睡眠质量不好的话，那么很有可能会导致在工作中精神不佳，在做事的时候注意力不集中，所以睡眠是对人们是非常重要的。

有些人在睡觉的时候会突然之间感到很冷，是为什么呢?中医学上有说，人们在睡觉的时候是阳气会御阴气的过程，到了白天阳气就会先发出来。怕冷是阳虚体质的人睡觉时候发出一种疾病信号。遇到这种情况要怎么办呢?今天就来跟大家说一说。

一、睡觉一定要盖好被子。

尤其是在冬天的时候睡觉的时候一定要盖好被子。因为阳虚体质的人是最害怕寒冷的，寒气会使阳虚体质的人更严重，假如睡觉的时候没有好被子，就会导致湿寒邪气入体，这样就很容易产生一些风湿或者感冒发烧的疾病。

新闻上有很多报道说有些人喝醉酒后睡在外面导致死亡，甚至一些重大疾病，这是因为酒精麻醉了人体，加上人体的抵抗力这个时候最弱，就会很容易发生一些意外事故。

二、要选择好的生活环境。

阳虚体质的人不能长期居住在潮湿寒冷的地方，或者迎风而睡，并且无论是夏天还是冬天都不要挨着地板睡。当被子潮湿的时候要及时拿出去晒，屋子里太潮湿的话也需要适当的烘干。很多人因为当风而睡，造成了脸部瘫痪，这些人就会选择去看中医。

晚上尽量不要洗了头发没有吹干就去睡觉，虚体质的人就会很容易发生头痛头晕等症状。因为风邪可以从人的脑袋进入身体，所以首先有反应的是头昏脑涨，时间一旦长久，就会导致身体有一些其他的疾病。

三、睡觉前一定要心情平和。

心理是对于人非常重要的东西，一个人假如在睡觉前发火或者是产生焦虑的心理，就会导致神经紧张或者气血混乱，这样就会导致失眠或者睡眠质量不好。

在选择睡眠环境时，应该选择一个通风较好，环境密闭的地方，这样会增进睡眠质量。睡眠时期人体的各种器官都处于休息状态，所以这个时期人体的抵抗力是最弱的，假如没有保护好自己的睡眠时期，就很有可能会导致免疫力低下，对人体有着极大的危害，很容易会产生一些其他的精神疾病。