告诉你一个真实有效的瘦脸妙招 快速甩肉

自从我变胖了以后，我的朋友经常会调侃我，家人也会喊我小胖砸。这令我很困扰，所以励志减肥。

每个想要减肥的人，都迫不及待想要甩掉身上的肉，想要通过靓丽的外表，找回自信，我也不例外。但是，即使减肥成功，我也并不开心，因为脸上的脂肪依然存在。那么，脸上的嘟嘟肉，应该怎样除去呢？

首先，MM们应该分析自身脸胖的原因，因为只有找准原因，依据自身情况制定瘦脸计划，才能达到奇效。

一、脂肪性胖脸

1、饮食健康，营养均衡：“苹果脸“MM大多是肉食动物，除了爱吃肉，油炸食品也是她们的最爱，更甚者完全不吃蔬菜。这样吃下去，脂肪怎么可能不爱你呢?想要瘦脸的话，就请戒掉肥得流油的各种肉类和膨化食品吧，蔬菜和水果才是你该拥抱的对象。保证饮食均衡，才能够从源头上截断脂肪啊。

2、脸部按摩，促进脂肪燃烧

1）涂上自制的瘦脸面膜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

2）用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，做3次。

二、肌肉型胖脸

1、保持愉悦的心情，释放压力：学习、工作压力再大，也要学会给自己释放压力，不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态。当你感觉到压力时，不妨做几次深呼吸，或者到户外晒晒太阳、吹吹风，暂时抛开烦恼。给自己泡上一壶沁人心脾的花草茶也是不错的选择。

2、脸部放松操：滴几滴按摩油在手上，按压脸部，放松肌肉。从额头到太阳穴，双手按压3-4次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。以双手掌由下向上轻抚颈部。

三、水肿型胖脸

1、饮食清淡：为了避免多余水分在体内滞留，MM必须保证饮食少盐、少糖，另外还应该多喝有利尿功效的咖啡或茶饮，须注意的是晚上8点后尽量不要喝水，以免造成水肿。建议大家每天给自己煮上一杯薏仁水哦，不仅能消除水肿，还有美白功效。

2、每天睡够8小时：每天睡足8小时的人比睡眠不足的人要瘦得多。这是因为人在熟睡状态，身体各项排毒工作可以有条不紊地进行。只要体内的废物顺利排出体外，你也就不会那么胖了。因此，想要瘦脸的MM必须保证每天8个小时的睡眠，让身体保持规律的新陈代谢。