瘦出下巴了, 看来我要坚持也能变身高富帅啦!

辟谷7天后的第一顿从这一碗小米粥开始，郭连杰老师说不吃是为了更好的吃，这次终于体验到原来吃的太多对食物的味感已经没有那么敏锐了，然而这碗粥的简单味道却让我感觉很幸福！感恩这七天虽然没吃东西却没有感觉痛苦，即使是在跨年夜和朋友坐在我最爱的麻辣火锅前看着他们大快朵颐的时候我也觉得很开心，翻看朋友圈的美食大赛也丝毫未觉得难过。。真正的自由就是想不吃就不吃吧，嗯，我可以。

第一次听到身边的人说起辟谷，是在佛学院。有一次，当我介绍意志力科学的时候，一个学僧跟我说，他正在辟谷，已经第5天了。辟谷啊！我的好奇心一下子被激发了。于是我详详细细地询问了他辟谷的过程。他说辟谷有全辟谷和半辟谷，他做的是只喝水和吃少量水果的半辟谷。我问他感觉咋样，他说刚开始有点虚弱，现在情绪很好，很有活力。我敬佩地问他：“那你辟谷的目的是什么？”他一脸庄重地说：

“减肥。”

虽然我对辟谷也有好奇，但我既不想减肥也不想修仙，而且这么热爱美食，辟谷这东西应该跟我无关。

决定辟谷纯属偶然。经常有来访者跟我说，每周一小时的咨询时间太少了，其他这么多时间，还要回到原来的生活环境中，这样改变很难发生。我觉得这个抱怨多少有些道理。

任何一件事情，最开始你会想得很好很有趣，当你临近要做时，你的心里都会生出很多疑虑，让你怀疑这件事的价值和动机。疑虑的背后，有对未知事物的恐惧。真要辟谷了，我就不断想，你又不想修仙、又不想减肥，辟谷干嘛啊？你对未知的东西越恐惧，你的怀疑就越强烈。

为了减轻不确定的焦虑，我决定先查查别人的辟谷心得。别人的辟谷心得,人说辟谷能够激活你的免疫系统，让你的身体在燃烧脂肪的模式下运行，既能减肥还能延年益寿……

第1天

早上起来，肚子有些饿，照例想吃早餐，哦，对了，今天辟谷，没早餐了。小小的失落。肚子饿了，其实心里是慌张的。还没辟谷，一开始就饿了，这能行吗？

像饿这一类感觉，大部分人焦虑的，其实不是它本身，而是对它会变得更糟糕的预期。想想现在都这么饿了，那要饿起来可不是会变得更尖利、更难以忍受。这种尖利的感觉越不来，你就越担心它的到来，你会变得越焦虑。

可是并没有。从早上开始，饿就一直是那么一点点。甚至当你熟悉它以后，它还变淡了一些。

第2天

辟谷其实还是有些好处的。它能让人的感觉变得灵敏。至少嗅觉是这样。早上走在大街上，我老远就闻到了葱花饼的味道，整条街都是。不止是葱花饼，早上、中午、晚上的饭点，空气中到处弥漫着食物的香味，从来没有这么浓郁过。

第3天

这一天是非常重要，这是在郭连杰辟谷基地呆的最后的一天。对于辟谷期间，能不能正常工作，我是有犹豫的，但是基地的老师告诉我们，之前几十期的辟谷的谷友都是回去之后正常上班工作的，没有任何的问题，但是辟谷期间必要去做剧烈运动，这些注意事项严格遵守就可以了！

第4天

早上空腹喝了杯盐水，蜂蜜水，排了宿便，整个人都轻了。精力非常充沛。也不是对食物毫无兴趣的厌食，是非常自然的清明和平静。一点饿的感觉都没有了。

这才知道，辟谷根本不需要病怏怏的忍受。我猜是因为身体适应了新的能量模式，找到了新的能量来源。我身体的脂肪开始供能了，同时，消化系统又不增加额外的消化负担了。

这太神奇了。原来连我们每天习以为常的身体，它并非只会一种运行模式。

原来饿不是一个生理反应，而是一种社会建构。

原来我们每天如此重视的一日三餐，顺应的不是人的生理需要，而是一种社会习俗。

原来我们每天都在摄入远远超过我们身体需要的能量，这些能量被堆积起来，无处利用，最后变成了身体的垃圾，而我们却认为，这是必须的。

辟谷的时候，人对食物的认识是不同的。

第5天

没第4天感觉那么好，但仍然感觉不错。肚子里偶尔会有一些不舒服。很轻微，身体显然已经适应了。我没称体重，家里的体重计坏了（我怀疑是我太太故意搞坏的，没坏的时候她经常对着体重计唉声叹气，坏了以后她心情好了很多）。但感觉肚子明显小了很多。

辟谷是一段节制的、简单的生活。即使辟谷完了以后的一段时间内，这种节制仍然会伴随着你。某天中午，喝了一杯豆浆，吃了一个香蕉两颗红枣，却感到异常地丰盛和满足。即使辟谷完了，我也吃得很少。我只是细细地咀嚼和消化食物。

节制的生活让人自由。因为你对外界的依赖少，你所受的限制自然也少。因为你的欲望少了，理性所受的干扰自然也少。

辟谷会对改善人的心理健康有用吗？我猜应该是会有的。尤其如果这是在一个安全又远离日常生活的辟谷营里。对节制的练习、对限制我们身心的规则的探索和突破、目标的设置与达成、共同修行的人所构成的目标共同体，都能帮助我们产生一些新的经验。更重要的是，它让我们拉开一段距离看我们的生活。就像梭罗隐入瓦尔登湖，辟谷是面向食物的隐居。