上班族和学生绝对不可错过的早餐, 别说没告诉你

2018-01-05 09:11:38 上班族,别说,学生

最近老公加班比较多,又都是脑力活,崽崽也要考试了,正好早上给他们来一杯热腾腾的山药花生核桃露,补充营养又健脑!

每天一杯山药花生核桃露,健脑健胃又美肤,补足一天所需营养,上班族和学生别错过哦!

食材:山药、核桃、花生

1、核桃去壳取核桃仁,掰小块(时间充裕的可放微波炉里叮3分钟出香,小火煸炒也行,没时间的可跳过)

2、山药去皮洗净切薄片

3、将山药、核桃仁碎、花生以及1000毫升清水倒入豆浆机中(料理机、破壁机也可以)

4、启动豆浆或五谷杂粮功能,坐等程序完成

5、做好的核桃露非常的细腻,营养丰富,特香,喜欢吃甜的可以加糖

山药健脾胃助消化,核桃滋养大脑,滋润皮肤,花生延缓衰老,加起来,足以补充一天所需营养,做法还超简单,来不及做饭的上班族尤为适合。当然,家有老人小孩的也别错过了!

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