痛经做好这5点比止痛药还管用, 1个月有效!

单位有个同事，每次痛经通到死去活來。为了治痛经，吃了一年的中药，可是一点效果没有。做了B超也没检查出来啥问题，每次都疼到又拉又吐，跟本走不了，一直昏睡在床上，沒疼晕就在床上滚来滚去，一直到疼晕过去。

好多人在痛经的时候疼的死去活来，但是痛完就忘了，等大姨妈一结束又不注重，然后下次来了又继续，周而复始，无限循环，这里必须要提醒大家，痛经不是病，痛起来要人命，治疗痛经必须从日常做起：

1、痛经不能吃甜食，甜味克肾→肾虚→脾虚→脾统血管例假。

所以甜味食物是不要吃了，包括红糖。

2、冷饮不吃，海鲜不吃，主食蔬菜水果比例8/1.5/0.5。见过太多把蔬菜当饭吃的了。经常有顾客问我巧克力算不算甜食，你说呢？三餐好好吃饭，定时定量。规律生活。

3、保持充足睡眠，睡眠不足→肝淤→肝藏血→主疏泄。睡不好，老生闷气就会肝淤，就像输血的管子给你系一个结，憋住了，不疼才怪。

4、除经期外艾灸小腹部

5、调理气血。痛经很多是因为气血不足引起的，要想治痛经必须先调理气血。黑色食品，如黑米、黑木耳等。中医在这给大家推荐补气血食疗方黑米茯苓糊。

取黑米、茯苓各20g，山药和芡实各15g，黑豆、覆盆子、豌豆各10g。用清水将这些食材洗净，浸泡2小时，倒入锅中，进行熬制。此方法适用于在家有空闲时间的人，不方便制作的朋友，可以选择市面上已有的黑米茯苓糊进行冲泡即可，一分钟搞定，早晚均可代餐食用。

另外很多女性痛经还有一个很大的原因在于身体抵抗力差，所以平时应该多运动多锻炼，提高自身免疫力。