分娩的时候, 妈妈尽量不要做这2件事, 不然到最后受罪的还是自己

提起分娩，大多数人的第一概念就是疼痛，然后非常的害怕，有的孕妈都快临产了还不知所措，尤其是很多新手妈妈，面对身体的疼痛和心理上的恐惧总是会做出一些匪夷所思的事情，在产房，无论如何不要做这2件事，不然受苦的只能是妈妈自己。

一、 不断大声喊叫

@思聪的偶像：分娩时候的疼痛让我感到非常的恐惧，我很害怕，我大声喊叫老公的名字，医生让我安静，说这样子会消耗过多的体力，不利于生产，我害怕极了，要求剖腹产，医生说让我再坚持会，最后的结果，医生是对的，最后平安的出生了。

在第一产程，宫口会逐渐的张开，新手妈妈需要十个小时左右，二胎或三胎妈妈则需要六至八个小时。在宫口张开的过程中，妈妈会感到异常的疼痛，在这种情况下，妈妈们适当的通过声音来发泄自己的疼痛也是可以的，但是，尽量不要持续性的大喊大叫，这样会影响妈妈们对外界氧气的吸收，还会造成体力损耗过大，不利于后面的生产，很容易延长产程，到最后，受罪的还是妈妈。

二、 盲目用力

很多新手妈妈不清楚该如何用力恰当，在最初宫口张开的第一产程就用力过度，让自己有限的体力过早的消耗完，导致后面的产程真正需要用力的时候却没有了足够的体力，第二产程正确的用力法是妈妈双脚瞪着产床，两手握住产床两边的把手，深呼吸，然后用力往下增加腹部压力，在宫缩的间歇期时候，妈妈呼气并让全身肌肉放松，如此反复几次，能够加快产程的进度，到最后，受罪的还是妈妈。