高尿酸不痛就没事? 医生: 它会悄悄吞噬你身体3个部位!

大家经常能听到“三高”之外第四高——尿酸高，那么尿酸多高才算高呢？

临床上血尿酸正常值为男性238～357μmol/L，女性178～297μmol/L。当血尿酸超过420μmol/L时，高尿酸血症已经十分明确，这个时候如果不采取措施的话，就很容易导致痛风的发作。

很多人常年尿酸高于420μmol/L，甚至有的人尿酸高达700μmol/L，身体却没有任何不适，其实已经很危险了！

高尿酸，在悄悄吞噬你身上的这几个部位：

1.伤血管：

如果你尿酸高，一般身体的代谢情况都不是太理想，尤其是对血管的损伤非常严重。

研究显示，血尿酸水平每增加60μmol/L，糖尿病发病相对危险增加17%，高血压发病相对危险增加13%。

除此之外，高尿酸血症患者得糖尿病的概率，要比正常人增加95%！

2.害肾脏：

研究显示，血尿酸每升高60μmol/L，慢性肾病风险增加70%，肾功能恶化风险增加14%。

血液中尿酸长期偏高可能影响肾小球、肾脏血管，造成慢性损伤，从而可能发展为慢性肾炎、肾功能不全，甚至肾功能衰竭等等。

3.毁关节：

痛风患病率随血尿酸水平的升高而升高。当血尿酸小于360umol/L时，痛风患病率仅1.3%。大于420μmol/L时，高达17.6%！

发生痛风后，人的膝关节、踝关节、脚趾等部位都会非常疼痛，特别是秋冬或者阴冷的环境下，痛风更容易被诱发，痛风患者疼痛的也更剧烈。

高尿酸血症虽然开始没有症状，但它是痛风的高危险因素。有研究显示，高尿酸血症合并痛风患者，平均寿命较正常人缩短15~20年。

日常饮食应如何注意，才能让尿酸降下来？

第一、多喝水

随着人体摄入大量的水，一是尿酸会被稀释，二是尿量会增加，这也有助于尿酸的排泄。所以，每天要保证2L以上的饮水量！

第二、少吃嘌呤含量高的食物

少吃肉类，动物内脏的食物，如猪肝、猪肚、猪大肠、鸡肝、鲤鱼，海鲜也尽量不要吃

第三、少吃红肉

红肉指猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物的肉。他们不仅含有丰富的嘌呤，还有丰富的饱和脂肪酸和胆固醇，增加了痛风和心血管疾病的发病风险！