先认识自己再说健身好吗? 三大项都还不知道极限别来健身
2018-01-05 09:33:20
健身,大项,别来
很多人都会陷入一个误区就是不知道自己该怎么去训练，在经过一个新手福利期之后，发现增肌越来越难了，有没有发现。在这种时候你就应该了解自己能够用多大的重量。你对自己不认识的话，是没有人可以教你这些的，很多人都会犯的毛病，你可以问问身边的人知道自己身体三大项最大极限范围的人真的非常少。
事实上很多人对自己的身体都不是很了解，只知道大概的一个范围，这样的健身是在是很粗糙，每个人都在凭着感觉在训练，根本没有理会大重量的极限在哪里。这些都是你要考虑到的一个因素。
在这种状态下我们为什么要知道自己的一个极限点，就是我们在训练时候都要比上一次进步一点点就够了，你不必一次性重量上涨5公斤，你只要有0.5公斤力量增长都是值得记录的，或者是在次数上比上一次极限高出多少。这都是你该做出的改变，这样的记录也能够增强你的训练热情，长久下来能够帮你很快的找到训练感觉。
