别看它丑，却是脂肪的死对头，每天坚持吃点，体重稳降不反弹

2018-03-28 23:01:53 稳降,别看,反弹

现在生活越来越好了，暴饮暴食、久坐不运动，吃完饭就是坐着，可以说一天除了睡觉，基本上都是坐着，久而久之肚子会慢慢的积累下赘肉，这是免不了的。肥胖不仅让爱美的女性无法穿上自己喜欢的衣服，还会影响游离脂肪酸的变化，从而降低体内胰岛素的敏感度，一些心脑血管疾病以及糖尿病自然而然就会侵入你的身体。

减肥很多人也是用尽了办法，节食，吃减肥药，运动等等，不过小编要用亲身体会告诉大家，节食不可取哦，等到恢复饮食了还容易体重暴涨，要坚持饮食合理化才能取得减肥的好结果。今天小编给大家介绍一些减肥食材，大家要合理安排。

苦瓜

苦瓜绝对是减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点，有减肥瘦身的功效。

瘦身汤

瘦身汤其实就是用很多种高纤维的蔬菜熬煮而成，里面的纤维素能有效的分解脂肪，排解毒素，用来代餐能很好的在短期内快速瘦身。

1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。