高血脂再爱吃也别吃这种饭, 否则血压飙到180, 吃药都难降下来

高血脂是一个慢性顽疾，危害也很大，如果长期控制不好，则会引发动脉硬化，冠心病等。可是很多患者由于早期高血脂的症状并不明显，对此病的重视程度却不够，尤其是饮食方面就极其不注意。这里小编就给大家介绍一个，让很多上班族都很容易忽视的一道饭，如果不加注意，长期食用，则会引发高血脂，给身体健康带来很大的损害。

这个饭就是盖浇饭

一些人喜欢吃汤多的菜，用菜汤泡米饭感觉特别香，或直接点盖浇饭吃。殊不知，菜汤里有较多脂肪，不利于控血脂，建议吃饭时把菜吃了，少吃或不吃菜汤。

不点过油菜。血脂高的人在外就餐时，除了避开油炸食物，还应尽量少点或不点预先过油的食物，如糖醋里脊、青椒炒煎蛋、红烧带鱼、地三鲜等。这些菜虽然菜名里没有“炸”字，但其中的肉、蛋、鱼、菜等一般会先过油，常被大家忽视。

吃前先滤油。如果一盘菜端上来时油汪汪的，最好把表面多余的油脂滤去一些。大家可以用勺子滤掉油脂或者将菜用水短暂浸泡后再吃。

高血脂患者除了别常吃盖浇饭外，那平时该吃哪些食物能降血脂呢？

大量的科学研究都指出，普洱茶能调节血液中的胆固醇以及脂肪的浓度，起到预防高血脂、动脉硬化的作用。因此，普洱茶对于高血脂的人群来说，是一款非常好的茶，具有辅助降血脂的功效。

降血脂、降血糖、降血压、补 肾、保肝、明目、养颜效果很多，常常喝菊花茶对眼睛也很有利，非常适合电脑前上班的高血糖患者。菊花茶养肝平肝、清肝明目的功效，可降肝火。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳，是养肝、护肝的佳品。

现在人的作息、饮食不规律也是很多病的诱因，对于熬夜、吃重口味引起上火，泡几杯蒲公英根茶喝，把火气降下去，能够很好的缓解一些身体因上火出现口干舌燥的情况。蒲公英根茶清肝明目、清热解毒，经常喝能护肝、强化肝脏，有效预防肝硬化。蒲公英根性寒，不可冷饮，易导致腹泻。

苦荞茶其所含芦丁可软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒、清理人体垃圾、激活胰岛素分泌等功效。经常喝一点，可健脾开胃、通便润肠、美容养颜、醒脑提神、防失眠、抗衰老、抗氧化、平衡人体机能，具有神奇的养肝、护肝和解酒功能。

现代人大多数体内湿热、肝火旺，百合干有很高的药用价值，解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。

百合干能养阴润肺，清心安神。用于阴虚燥咳，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。

现代医学研究表明，罗汉果对支气管炎、高血压等疾病有显著疗效，还能起到防治冠心病、血管硬化、肥胖症的作用。罗汉果养价值高，有清热解暑、化痰止咳、凉血舒骨、清肺润肠和生津止渴等功效

木耳能帮助消化系统将无法消化的异物溶解，能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病，还具有防癌作用。

罗布麻茶叶富含、钙、锰、镁、锌、硒、锶等多种微量元素，其中钾可以调理细胞内适合的渗透压和体液的酸碱平衡，参于细胞内糖和蛋白质的代谢，在摄入高钠而招致高血压时，钾具有降血压作用，经常喝罗布麻茶可以补充大批的微量元素，补充血钾，平衡血钠，平衡血压。

这里小编特别要强调的是国家规定罗布麻茶必须是保健食品才能常饮，有“小蓝帽”标识的罗布麻茶才能确保安全有效，切勿贪图便宜选购散茶。