高血脂也偏爱90后? 医生: 年轻人这3种行为是在玩火
相信大家都听说过一句老话：身体是革命的本钱。可又有多少人是一边说养生，一边做着违抗身体的事情呢？工作忙、应酬多、熬夜多、不注意休息、吃着垃圾食物...于是多种慢性疾病一起来光临，而高血脂就是其中一种。
高血脂，偏爱90后
有医生指出，高血脂以前只在中老年人身上才有的疾病，这些年年龄分布有所改变了，30岁左右是发病的高峰年龄段，而现在90后也非常常见，并有逐年增加的趋势。高血脂已经不是所谓的老年病了，不爱护身体的人小心被它看上。
为什么年轻人也会患上高血脂？医生：这3种行为是在玩火
1、饮食不健康。经常吃烧烤，甜点，油炸食物，在外面的店里吃东西...这些不健康的饮食习惯都会导致你摄入过多的脂肪，经常吃含有胆固醇的食物，吃过多的蛋白质和碳水化合物等，会导致摄入的总热量超过人体所需，于是高脂血症也越来越年轻化了。
2、锻炼少。缺少锻炼的人，体内的脂肪越堆越多，不利于脂蛋白的代谢，易导致高血脂。
3、长期饮酒。长期饮酒，酒精会在人体内阻止脂肪酸的代谢氧化，导致甘油三酯浓度上升，从而导致血脂含量高。
高血脂可怕吗？
高血脂会导致脂肪肝、冠心病、心肌梗死等疾病的发生，严重威胁着人类健康。
如何预防血脂升高？想要好好控制血脂，饮食与运动要相互配合。
饮食上要注意清淡口味，常吃水果、蔬菜，少吃动物内脏、甜品。平时多喝水，可以在开水中加入具有降脂作用的几味药食同源的药材，制成桑叶荷叶茶泡茶饮用。首先要加的是荷叶（8克），《本草纲目》记载，荷叶能解毒敛疮，降血压，降血糖，降血脂，清热。另外，荷叶的生物碱生理活性显著，能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂的保健作用。
还要加的其他药材为：桑叶8克，山楂6克，决明子5克，罗汉果4克。桑叶疏散风热，清肺润燥，清肝明目，适合高血压、高血脂人群；山楂健胃消食、化浊降脂；决明子通便降脂；罗汉果滑肠通便。
所有药材准备好后放入锅中清水煎约50分钟即可，取汁水饮用。不愿动手的也可冲配方一样的袋泡茶，视自己情况的而定。
此方能有效达到降血脂、降血糖、提高免疫力，肃清人体内的多余油脂，控制血脂升高。
运动方面要坚持锻炼，不能懒！运动形式以慢跑、游泳、跳绳、健身操、单车等有氧活动为主，每天能坚持个半小时最好不过了。即使平时上班忙，有可以利用上下班时间走走路，周末也要动起来，别老窝在家里煲剧打游戏了。有条件的朋友也可进行力量型式的训练，加快体内脂肪的燃烧。
