脾虚怎么调理 几个调理脾虚小窍门

脾是人体最重要的淋巴器官；如果脾虚的话，会使人衰老的特别快。所以一旦发现脾虚要加强调理，下面给大家推荐几招调理脾虚窍门，一起来看看吧。

调理窍门一、饮食、作息规律

饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。而且食物越清淡越好！

作息规律：平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。

调理窍门二、蜂蜜榛子粥

将榛子泡发去皮，水磨取浆，与淘洗干净的米一起放入锅内煮成稀粥，加入蜂蜜调匀。每天服用1剂，分几次食用。适宜脾胃气弱、泄泻等症状。

调理窍门三、山药薏苡仁粥

山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

调理窍门四、山楂猪肚汤

原料：猪肚半个，干山楂15克，姜3片，水4碗，白胡椒粉1/4汤匙，葱、淀粉、盐各适量。猪肚洗净后放入开水里焯3分钟，捞出刮净残余的肥油，再用清水把猪肚洗净待用。

做法：砂锅放适量清水烧开，再放处理干净的猪肚，放干山楂和生姜片，烧开后小火炖1.5小时，下盐和胡椒粉调味后再稍煮一会。捞出猪肚切丝后再放入汤里煮开即可。

功效：补虚损，健脾胃。适合身体羸弱人士、产后女性和小儿脾胃虚弱、疳积等。

调理窍门五、白芨龟肉猪肚汤

原料：将250克猪肚按上法治净切块或丝，500克乌龟宰好洗净斩块，15克白芨洗净泡透，5克白胡椒粒洗净拍碎。

做法：锅里加清水烧开后放入乌龟和猪肚焯水片刻，捞起放入砂锅中，加适量水和5克绍酒、20克姜片、10克葱段、5克白胡椒、白芨炖3小时后放4克盐调味。

功效：消肿生肌、益阳补血，特别适合脾胃气虚者食用。

调理窍门六、姜枣桂圆汤

原料：干姜片10克，红枣、桂圆各30克，红糖20克。

做法：以上各料加水500毫升，烧开后煎煮15分钟即可。早晚喝。

功效：温胃调补，适合慢性胃炎、胃神经官能症等，对脾胃虚寒型慢性胃炎有效果，寒邪侵袭引起的胃寒疼痛，久病所致气血不足、形寒体弱、面白唇淡也适合。

调理窍门七、莲子百合瘦肉汤

准备：50g干莲子泡软去芯，100g瘦肉切薄块，20g百合洗净掰成小片，生姜片、盐、枸杞各适量。

做法：砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软熟，放入瘦肉大火煮熟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、放盐，关火。

功效：健脾胃、养心神、益肾气、润肺、安神、美容。