脸上长痘痘怎么调理?

网友嘻哈团队咨询：

我弟弟从去年开始脸上就开始长痘痘，一开始的时候就只是鼻子上面长一两颗，也不是很大，可是慢慢的整个脸上也开始长了，而且又红又痒的，严重的时候还有点化脓，用了很多祛痘的产品也没见效果，所以就来咨询下。

健康求助：

脸上长痘痘怎么调理？

豆哥分析：

男生脸上长痘痘的调理方法有以下几点：

1、不要熬夜，熬夜会导致内分泌失调，别说太阳穴了，满脸都会长痘痘，必须保证睡眠，早睡早起精神好。合理安排好自己的作息时间。

2、然后要注意饮食，不要吃或者少吃油腻和辛辣的食物，因为油腻食物会导致体内分泌更多的油脂，让痘痘更加严重，并且会使脾气暴躁。

3、常洗脸并且注意个人卫生。不洗脸会使灰尘堵塞毛孔，一定要用清洁力超强的比如m2梦幻洁面乳对脸部进行认真的清洗，方可杜绝痘痘再次产生。

4、戒烟戒酒，或者在应酬的时候才喝酒，把烟戒掉。烟里面含有大量的尼古丁，焦油，对皮肤刺激非常大，加速体内氧化反应，使人看起来非常老。经常喝酒也会对皮肤有刺激作用。

二、

网友特狐秒杀火咨询：最近一段时间不知怎么回事，我右脸颊长了好几个痘痘，都是比较大比较红的那种，有时还会发痒，而别的地方都没有，是什么原因呢？要怎么调理好？

健康求助： 脸上长痘痘怎么调理？

豆哥分析：

你好根据你的情况描述，这种情况初步考虑去皮脂腺分泌旺盛导致痤疮，建议去医院皮肤科检查，明确诊断，在医生指导下根据病情规范用药治疗，禁食辛辣油腻煎炸食物，多食新鲜蔬菜水果，生活规律心情舒畅，注意局部清洁卫生，不要挤压痘痘，以免遗留痕迹。

三、

网友丿紫禁城灬龙族彡咨询：最近自己的皮肤特别的干燥，而且晚上睡觉以后，皮肤又会特别的油，这两天竟然还长痘了，大个大个的，硬硬的，尤其是自己洗脸的时候特别影响。一不小心就碰到。

健康求助： 脸上长痘痘怎么调理？

豆哥分析：

多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素a、b2、b6、c、e。因为维生素a对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素c能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素b2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。

含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素e；而含维生素b2、b6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。