高尿酸痛风危害大, 不用怕, 如何预防“高尿酸”更关键!

一到年底，相信很多单位会组织大家，着手准备集体体检。大部分人说到体检可谓是喜忧参半，一方面可以了解自己的身体健康状况，另一方面又怕万一有什么问题可怎么办。据体检机构的统计数据，越来越多的人查出了“第四高”——尿酸高，而且增长数据急剧上升。

今儿就和大家聊聊这第四高。说起高尿酸血症，大家的反应都很强烈，尤其是步入中年的男性朋友们，在此基础上，我再加以细说，希望对尿酸高的朋友有所帮助。

高尿酸血症是否就是痛风？

其实不然。我国近年来，高尿酸血症频发，而且发病年龄也有年轻化趋势。高尿酸血症是发生痛风的根本原因，之所以会有痛风性关节炎的发生，是因为血尿酸过高，尿酸盐析出依附在关节及其软组织处，引起身体引发过度的免疫反应。而且患者如果不积极配合医生治疗，痛风发作就会越频繁。

研究证实：血尿酸≥600μmol/L时痛风的发生率为30.5%，血尿酸<420μmol/L时痛风的发生率仅为0.6%；而血尿酸<420μmol/L时痛风发作的平均年龄为55岁，血尿酸≥520μmol/L时痛风发作的平均年龄为39岁。

高尿酸可以导致肾脏损害，引起痛风性肾病和慢性肾功能衰竭，同时，肾功能受损后，血尿酸排泄减少，更加重了高尿酸。如果血尿酸>392μmol/L，发生慢性肾衰的风险男性增加94%，女性增加420%。而且血尿酸每升高60μmol/L，发生急性肾衰的风险增加74%。

生活中有哪些简单实用可以降尿酸的方法可以借鉴一下呢？

1、余甘子淡竹叶茶可以降尿酸，医书《太平圣惠方》中有记载。

原料：余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根，每种各5克

作用：降尿酸，清肝利胆，利尿消肿

用法：每日饮用2-3次

除了注意饮食调理外，对于尿酸高、痛风患者，日常多喝水并且多运动，对于恢复健康特别有益处。

但是值得一提的是，痛风患者一般都会有关节炎，关节肿痛的现象，而茶中含有秋水仙碱就算痛风患者在急性痛风时也可以起到一定的缓解消炎作用，患有高尿酸症的患者一般也会伴有三高现象，茶还可以降低三高，几种材料的结合，对于痛风患者缓解病情来说是非常有利的。

2、葛根川穹茶

取葛根，决明子各8克，山楂、玄参、川穹各5克，一起开水焖泡5分钟饮用或者小火煎煮1小时取汤饮用，有明显的降酸利尿作用，另外，还富含多种维生素、氨基酸和果胶等营养成分，有助于减肥。

3、白芍茯苓茶

这款茶最适合高尿酸引起的痛风性关节炎和肾脏并发症。

做法：茯苓3克、菊苣3克、决明子10克、白芍5克、月见草子3克。加1000毫升水，煮15分钟后取汁;再加500毫升水，煮10分钟后取汁，两种汁混合饮用。

4、茯苓杜仲粥

【原料】葛根、茯苓各15克、山楂30克、杜仲5克、粳米100克、砂糖10克。

【制作】先将葛根、茯苓入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、杜仲、砂糖煮粥。

【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。

【功效】排毒利尿、健脾利湿。