如何调理高尿酸和痛风, 4种方法你来挑

高尿酸血症是痛风发作的前一个阶段，有5%-12%的高尿酸患者发生痛风。痛风病患者严重明显的标志就是尿酸过高，所以尿酸高会引发痛风病，那么发生尿酸高的原因有哪些呢，接下来我们一起来了解下高尿酸的危害。

高尿酸血症危害广泛。当血液中尿酸的浓度超过其溶解度时，就会析出形成尿酸结晶，沉积在相应组织器官，导致全身多系统疾病，包括痛风性关节炎、高尿酸相关性肾病、动脉粥样硬化等，严重时最终可导致关节畸形、尿毒症。

其中，痛风性关节炎危害最大，患者经常在深夜突然出现关节剧烈、撕裂样疼痛，严重时影响走路。痛风发作持续数天至数周后可自行缓解，一般无后遗症。但如果反复发作，大量尿酸结晶沉积在皮下、关节腔内，形成痛风石，可造成关节骨质破坏，甚至导致关节畸形。

肾脏疾病、年纪过大引起器官老化、痛风、血液病、高血压、肥胖、糖尿病、铅中毒等都会引起尿酸增高。这些都是尿酸高的原因。食物中嘌呤过高同样会引起尿酸增高。现在很多人都有尿酸偏高的症状，但又没有痛风的表现，这很可能是代谢综合征。

预防和控制高尿酸血症及痛风发作，关键在于调整饮食结构和生活方式。应注意以下几方面：

1、多喝水。每天喝水2000毫升，以保持尿量。

2、马齿苋葛根茶能降尿酸，抑制尿酸过度产生，医书《太平圣惠方》中有记载

含马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合5种药材，茶中含有的糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等，对降尿酸的作用明显。马齿苋葛根茶可通过促进尿酸，降低高尿酸患者的血清尿酸水平。对于尿酸高、痛风患者，日常多喝水，多喝点马齿苋葛根茶，更有利于尿酸的排出，从而预防和降低痛风的机率和次数。

3、葛根川穹茶

取葛根，决明子各8克，山楂、玄参、川穹各5克，一起开水焖泡5分钟饮用或者小火煎煮1小时取汤饮用，有明显降酸利尿作用，另外，还富含多种维生素、氨基酸和果胶等营养成分，有助于减肥。

4、冬瓜海带汤

材料：冬瓜150克，海带50克。

调料：盐2克，葱段5克。

做法：

（1）冬瓜洗净，去皮、瓤，切块，皮洗净；海带泡软洗净，切条；

（2）锅内倒适量清水，放入冬瓜、冬瓜皮、海带煮沸，撒上葱段，放盐调味，挑出冬瓜皮即可。

功效：这道汤富含膳食纤维，热量不高，不仅具有利尿功效，而且可以促进体内废弃物的排出，避免尿酸升高，有利于减肥。