它们是湿气的天然克星, 每天坚持, 让湿气不敢靠近!

湿气可以说是人们体内最大的敌人了，你有没有觉得你经常长痘痘，经常脸上出油，而且一到饭点就完全没吃饭的欲望，经常腰酸背痛......你有想过这是因为什么吗？其实这些都是因为你体内的湿气过重导致的。你知道什么叫湿气吗？知道是什么原因导致体内的湿气加重的吗？

为什么会沾上湿气？

1、熬夜；

2、爱喝冷；

3、爱吃肉；

4、喝大酒；

5、运动少；

6、吹空调；

7、穿的少；

8、不通风；

9、月子里受风；

10、地处湿气重地区。

湿气重的表现：

1、湿气重的人，我们的头部是最先有反应的，随后也会很多湿气重的症状，这些症状看起来很不普通，却会让人轻易的忽视，如头昏、浑身不自在、怎么睡都睡不够等表现。

2、很多人说自己经常没有食欲，这是怎么回事呢？其实，这是湿气导致你脾运作出了问题，这也就是中医所说“内湿”，表现有人口渴不想喝水、对再好的美食也没有食欲都症状。

3、有人说自己的舌头怎么会有齿痕？这个症状应该不少人有，为何出现个问题，其实也是湿气重的表现。

湿气的危害：

湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。

湿气会伤害人体的五脏六腑，最常见的有：肝有湿，脾有湿，肺有湿，肾有湿，胃有湿。

湿气重,生活中我们该这样做：

1.多运动

湿热体质者适合做强度大、运动量大的训练，如中长跑、爬山、游水、各种球类、功夫等，能够耗费体内剩余的热量，分泌剩余的水分，到达清热除湿的意图。能够将健身力气操练和中长跑训练联系进行。

2.《本草经集注》中有记载：白扁豆白芷茶

【作用】祛风、除湿、消肿、健脾胃。

【组成】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g。

【用法】用清水煎，取汤，每日1剂，分2次服。

白扁豆白芷茶能去除体内湿气，而且茶中含有的成分还有健脾和胃、宁心静神的功。

3.芡实青皮茶

取芡实、白扁豆、苍术、青皮各5克，一起泡茶饮用。能够改善由湿气引起的头脑昏沉、身体不清爽，长期饮用还能健脾和胃、清热消炎。

4.赤小豆平贝母粥

【原料】赤小豆15～20克 平贝母10～15克 粳米50～100克。

【制作】先将赤小豆、白果清水洗泡，同粳米煮为稀粥。

【用法】每日1次，5～7天为一疗程。

【功效】适用于湿气患者。

【宜忌】用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。