睡前喝水导致眼睛水肿? 眼睛水肿, 它们才是罪魁祸首

有相当一部分人认为睡前喝水，第二天早上起床眼睛会水肿。尤其是对于爱美的女士来说，晚上喝水是最不能容忍的事情。所以普遍都是晚上滴水不沾，可是你当真以为眼睛水肿是因为头天晚上喝的水导致的吗？到底是哪些原因才是导致眼睛水肿的罪魁祸首呢？

一、盐

身体内摄入了过量的盐分之后，会就让人觉得口渴缺水，而且大量的钠离子会让我们的细胞缺水，而我们的身体细胞则是维持钠钾离子的平衡，如果细胞内钾离子含量高，则细胞外钠离子含量就高，一旦平衡被打破，身体就会变咸，从而减少水的排出，而这部分多出的水，出现在眼部就变成眼袋。所以平时不能过量吃盐，多吃水果蔬菜平衡钠钾。

二、酒

喝酒也是会让我们的身体脱水的，因为酒精会降低身体产生的抗利尿激素，会增加我们的排尿次数，而多次排尿之后，身体就会出现脱水，而身体则会释放各种激素，比如醛固酮或血管加压素，来把能留住的水都留在体内，所以才会导致身体出现水肿。

3、咖啡

咖啡中的咖啡因也是利尿剂，喝咖啡过多的话也会出现脱水导致眼部水肿，而且睡前喝咖啡还不利于睡眠。在睡前是不宜喝咖啡的。

4、缺觉

身体是非常智能的，它会在该工作的时候工作，该睡觉的时候会发出睡觉的信号，但是如果我们去抵抗身体的智能，那么身体就会出现各种各样的毛病，包括水肿。精神压力过大时，身体会分泌额外的激素来维持精力，而过高的皮质醇就会调控我们的身体储存过多的水分。

其实导致水肿的原因并不是因为头晚上喝水，相反，睡前喝一小杯水是有好处的，不仅能够促进睡眠，还能够稀释血液，预防血管疾病。