孩子这3个时间点喝水多, 会影响身体健康, 宝妈们要注意

宝妈们都知道水是生命之源，对宝宝的成长发育具有很重要的作用，能增加他们体内的新陈代谢，还具有排毒养颜的作用，所以，平时家长都会让孩子尽量多喝水。张丽让自己的孩子每餐后都要喝一杯水，尤其是晚上睡觉之前必须要和一杯水，孩子睡前喝水总是睡不好，因为晚上总是要去卫生间，可张丽还是坚持自己的原则，后来她从儿科专家那里了解到，只要孩子睡前不渴，没必要非要让孩子睡前喝水。

的确，多喝水有很大的益处，尤其是小孩总是喜欢跑动，出汗较多，往往容易缺水，多补水有很大的好处。但给孩子喝水也要注意时间，这3个时间点不适宜让孩子多喝水，喝多了会影响TA的身体健康。

一、饭前15分钟

饭前喝水是减肥人士的习惯，因为这时候喝水会让食欲降低，有助于减肥。对小孩子来讲，他们正处于长身体的关键阶段，对营养有很大的需求，孩子的胃容量较小，如果饭前15分钟大量喝水，会让孩子的胃里空间减小，食欲降低，吃不了多少就饱了，长此以往，就会影响孩子的成长发育和身体健康。宝妈们可以选择让孩子饭后适当的喝点水，这样有助于肠胃进行消化，对孩子的身体有好处。

二、大量运动后 

小孩子总是喜欢不断的跑动，似乎永远不知疲倦，直到大汗淋漓才会停下来，因为出汗较多，会让孩子感到异常口渴，这时候宝妈最好让孩子适当的休息一会，缓解一下再喝水，如果这时候孩子把一杯水一饮而尽，会让肠胃急剧收缩，出现肠胃不舒服的情况。所以，在孩子大量运动后，不适宜喝水。

?三、睡觉前

如果孩子晚上睡前不渴，就没必要喝水，如果水喝多了就会半夜起来上厕所，影响睡眠。晚上9点至12点是小孩身体分泌成长激素的时间，如果这时候总是夜醒上厕所，会影响成长激素的分泌，很容易导致孩子长不高，影响孩子身体健康。另外，晚上睡不好，孩子第二天课堂状态也会变差，会影响学习。