气血不足食物来弥补! 这些食物补气血, 常吃人年轻

相信大家都知道，气血对于一个女人的重要性，气血是女性的根本。气血足美丽动人，气血不足老十岁。我们在日常生活中要多吃些补血气的食物，让自己血气足，体质好，精神棒！

气血不足如何判断?

看头发:头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

看眼睛:看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足；反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

看皮肤:皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

百合美容养颜，清热凉血，常食百合，有一定美容作用，健康营养，还可以帮助美容养颜，多吃益处多多，是女性的良好食物。百合干非常适合日常生活中的食用，经常煮着吃还有宁心安神、促进血液循环等功效。

红枣是公认的补气养血圣品，红枣当中营养成分非常丰富，当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多，尤其适合女性补气养血。而且红枣的吃法多种多样，既可以直接食用，又可以拿来熬汤煲粥，都是很好的缓解气血不足的方法。

乌鸡肉可以说是专门针对女人补血而存在的。乌鸡肉是不同于我们常见的黄鸡肉的，乌鸡肉富含各种蛋白质、氨基酸和矿物质元素，是女性滋阴补肾、补血益气的最佳肉类之一。乌鸡肉和红枣以及枸杞一起煲汤绝对是女人滋阴补血的食物。

葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸。女性气血不足时会出现手脚冰凉等症状，建议每天吃一把葡萄干，能缓解手脚冰冷等现象。

桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。平时可以加入红枣枸杞一起泡茶喝，又很好的补气血效果。

俗话说：女人是水做的，而这"水"从某方面来讲又可以说是气血。气色好的女人，不仅皮肤红润、美丽动人，还有充沛的精力。气血是女人一生健康的根本，气血不足即中医学中的气虚和血虚。有人说“女人毛病多”，其实十之八九都出在“气虚和血虚”的问题，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。

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