有这5个症状当心气血亏虚了, 气血不足怎么办

气血的运行在人体中的表观

１．看眼晴 主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清激明亮、神采奕奕，说明气血充足。但眼白的颜色浑浊，发黄，则表明呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

２，看耳朵 耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。耳朵色淡白，多见于风寒哮端等。

３．看手 手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

４．看齿 牙齿与肾的关系最为密切如成人牙齿稀疏、牙齿松动齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈与牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

５．看睡眠 入睡快、睡眠深，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足。气血不足应该及时调理。可以首选喝红参鹿血膏来补气补血，或者用党参或黄芪１５g，煎水补气。当归则有补血的功效，适用于血虚的人群。

血气不足的补法各异

１．平补 不论健康人或病人均可进行平补，如谷类、乳类、豆类、水果和蔬菜类。

２．温补 温补指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、甜食、黄鱔，龙眼、红枣、荔枝以及葱姜辛辣之品等，可以增强体质，改善怕冷的感觉。

３．清补 清补指食性寒凉的食物，如梨、生藕、芹菜、绿豆、百合、甲鱼、黄瓜螺蛳等，有清火作用。

４．温散 温散指性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、香菜、芥末、花椒等，有温阳散寒作用。