产后宝妈3个月从140斤减到100斤，减肥方法太笨，谁看谁会谁能瘦
2018-03-18 07:01:21
减到,太笨,产后
如今，美的反义词不是丑而是胖。
也许在此之前你已经通过节食、运动或者整形的方式让自己瘦了一点
也许效果并不明显甚至完全没有效果。
你有没有想过是哪个环节出了问题呢?
问题就是:减肥大家都想躺着瘦，即要轻松又效果好!
我也经历过这个阶段，只要听说能减肥都想买回来试试。
尝试过几次后发现并没有效果，伤身体不说反弹特别快!
药物减肥不行，我选择了最笨的方法:管住嘴，迈开腿
3个月的减肥经历我也明白了其中的奥秘
从140斤的胖子升级为100斤的辣妈我做到了。
今天分享一下我的减肥方法。
简单自我介绍一下，我叫美涵，今年30岁，身高162cm
管住嘴:看我吃的
早餐:鸡蛋+小番茄+一杯牛奶
午餐:
午餐:
米饭+素炒青菜
晚餐:水果+牛奶
饿的话就吃个苹果或者一把干果!
管住了嘴减肥就成功了一大半
我推荐这个收腹动作
嘴巴向外呼吸的同时肚子向内收紧，吸到你的极限，然后腹部收紧。
重点是不可以憋死。
直到吸不住了算一次，放松重新再来5次记一组做五组。
还有这个臀桥动作
当你看到这篇文章的时候你的减肥计划就已经成功了一半
即使进步再慢，你也会比那些窝在沙发里吃薯条的人快
你需要的只是坚持做这些简单的动作，结果交给时间来验证
觉得辛苦觉得累?
姐妹们，想想那些你讨厌的人，比你瘦;
你的情敌，比你瘦;
你男神心中的女神，也比你瘦。
所以，还在犹豫什么?
不要说有了孩子
是你不健身的理由
孩子更是激励你减肥的动力
别说没有场地锻炼
减肥可以随时随地
哪怕是徒手做也可以想练的人总能找到办法
