产后吃什么减肥快, 7大瘦身食谱让你产后变辣妈我已经瘦5斤了!

2018-01-06 10:55:24 产后,变辣妈,食谱

说起产后减肥，不少女性是一把辛酸泪啊！对于有着一颗吃货心的妈咪来说更是一种折磨，那么产后吃什么减肥快呢？下面小编为各位妈咪罗列几种可以敞开肚子吃的瘦身食谱！让你产后变辣妈，小编我已经瘦5斤了！

1.魔芋玉米

材料：魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量、豆瓣酱2大匙。

做法：首先魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用；锅中倒入油，加入豆瓣酱和葱花爆香；加入魔芋翻炒均匀；加入玉米粒，翻炒2分钟即可出锅。

功效：魔芋这种减肥食物中含有大量的纤维和水分，所以被妈妈们摄入体内后并不会被当作热量吸收，而且其中的纤维和水分可以带走滞留在体内的毒素，对产后妈妈们的排毒和排便都有很好的帮助呢。

2.萝卜鲜虾

材料：草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片、盐。

做法：草虾洗净备用，白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后，再放入炒虾。待水滚后，加入调味料即可。

功效：热量低、高纤维，又有饱足感。此道菜是妈咪们产后减肥的极佳选择。

3.海参当归补气汤

材料：干刺海参100克、当归30克、黄花100克、荷兰豆100克、百合20克、姜丝10克。

做法：先用热水将海参泡24小时，从腹下开口取出内脏；换上新水，上火煮50分钟左右，用原汤泡起来，24小时后就可以做汤使用了；在接着烧热水，放入海参，1分钟后捞起备用，这样可以有效去掉海参的腥味。然后重新起锅，烧热油，爆响姜丝，下入泡好的黄花、荷兰豆加入足量的清水和当归煮沸。最后加入百合、海参，一起大火煮5分钟，加入盐、胡椒调味，鲜美的海参当归汤就做好了。

功效：海参是营养丰富的海洋食物，脂肪含量很少，和当归一起煲汤可以帮助补气，是产后妈妈们减肥的最佳食谱之一哦！