起床后常做3件事，易伤肝，改掉越多肝越好

很多疾病的发生，往往与生活中的很多习惯拖不了干系，比如我们身体中最容易受伤的肝脏，如果经常起床后做3件事，很伤害肝脏的健康，你有做吗？

1、不吃早餐

一些人贪睡那几分钟，结果起来后发现时间迟了，就匆匆赶去上班，早餐经常来不及吃。不吃早餐，不仅伤胃，也会伤肝。

2、暴饮暴食

好吃的东西总忍不住地猛吃，这样暴饮暴食使食物难以消化，导致过多脂肪堆积在肝脏上，使肝功能受损，易诱发脂肪肝等疾病。

3、不及时排尿

肝脏经过了一晚上的解毒、排毒，早上起床后及时排尿，能及时把体内堆积的毒素排出来，而不及时排尿，易使毒素留在肝脏内，伤害肝脏。

想肝好，要及时改掉这些不好的习惯，改掉越多肝脏越健康。另，生活中坚持做到3点，也能养肝护肝，远离肝脏疾病。

1、运动多一点

运动能强身健体，提高肝脏的活力，改善身体的血液循环，也能让你消耗掉体内多余的脂肪，远离脂肪肝，保护肝脏健康。

2、养肝食物多吃一点

常吃养肝食物，是最简单也最实惠的养肝方式了。可常吃木瓜、莴笋、枸杞、蒲公英等能养肝的食物。喜欢喝茶的人，还可拿枸杞、蒲公英和芹决、菊苣、白茅根等养肝食材一起自制成芹决仰甘清茶，养肝护肝的功效更佳。

在家可取这些量来配：枸杞8克，蒲公英7克，芹决8克，菊苣4克，白茅根5克，一起水煎代茶饮。实在不会自己动手做的也可选择方便的茶包。常喝能护肝排毒，使肝脏细胞得到充分的滋养，修复受损的肝细胞，阻隔病菌对肝脏的入侵，增强肝脏再生能力，从而达到养肝护肝的作用，对肝脏疾病也有一定的缓解作用。

各食材的养肝药理：

枸杞：促进肝细胞的更新，改善肝脏健康，它的甜茶碱还能调理脂肪肝；

蒲公英：通肝经，促进肝脏排毒；

芹决：清肝明目，保护肝脏；

菊苣：清肝利胆，促进修复受损的肝脏细胞；

白茅根：改善肝功能，提高肝脏活力。

3、开心多一点

生气伤肝，易导致肝气郁结，影响身心健康，开心多一点，保持积极的心态，不仅对肝好，对身体也好。