冬季养胃的方法 这些养胃秘诀要牢记

胃病，其实只有靠一个字那就是“养”。养胃养胃，胃都是靠平时养出来的。规律的作息时间，良好的饮食习惯，再加上长期的食疗。就能让你的胃口服服帖帖的。吃嘛嘛香。下面就一起来看看平常该吃些什么怎么吃才能养好胃吧：

1、早餐求“对”不求“好”

我们常常听到“早吃好、午吃饱、晚吃少”的说法，早餐是一日三餐中最重要的一餐，已经成为现代人的共识，不吃早餐会影响心情和工作效率，因此很多人将早餐安排的很丰盛，甚至是一些油腻食物，其实早餐吃的对比吃的好更重要。早餐选择稀饭和面食，更容易消化吸收，有利于排出胆汁，预防胆囊炎和胃病；一些重口味的路边摊食物，虽然吃起来过瘾，但各种调料应用过多，着实给我们的胃增加了不小的负担。

2、健康饮水

每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道；中午10点左右喝一杯；午饭前喝一杯；下午3点左右喝一杯；晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。

3.酸奶的益处

当胃出血患者口服抗菌素治疗某些炎症性疾病时，应同时饮用酸奶，即补充了营养，又避免了抗菌素对人体产生的副作用，因为酸奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗菌素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡，同时保护了胃粘膜。

4.紫苏佛手茶是药王《千金方》中养胃的记载。

紫苏佛手茶含紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜，可有效抑制幽门螺旋杆菌活性，阻碍它们繁殖，可以帮助杀灭幽门螺旋杆菌。另外，5种原料均是药食同源的药材，没有副作用，对人体没有伤害。

治疗胃病，养胃更为重要，俗话说三分治七分养不是没有道理的，毕竟抗生素容易失效，胃病可能反复，但是养好了胃，就可以摆脱西药了。

5.黄芪桂枝茶

黄芪10克、桂枝10克、生姜10克、白芍10克、大枣8颗，先把黄芪、桂枝、生姜、白芍、大枣等中药材用热水煮熟后，放入饴糖溶化后即可饮用。对胃有好处

6.陈皮白芍茶

材料与做法：陈皮5克、甘草2克、化橘红3克、北沙参3克、白芍3克。先把陈皮、甘草、化橘红、北沙参、白芍等中药材和食材磨成粗末，然后用热水冲泡即可饮用。可以暖胃。

7.金刚坐

金刚坐是“金刚跏趺坐”的简称，也称“结跏跌坐”。

功效：金刚坐能很好地帮助消化，并有助下半身的血液循环，有效地预防风湿关节的病变。这也是一个恢复身体活力和能量的姿势，可以增强身体的平衡和稳定感。

做法：双膝并拢跪地；臀部坐在双脚脚后跟上；放松肩部，收紧下巴，挺直腰背；双手平放在大腿上；保持平稳的呼吸。